Obsah
Bojovat s bolestí zad a křečemi v nohách současně může ovlivnit mobilitu a omezit schopnost provádět rutinní úkoly, jako jsou lezení po schodech nebo chůze. Ale bez ohledu na to, zda je vaše bolest způsobena chronickým onemocněním, jako je fibromyalgie nebo zranění, existují způsoby, jak léčit nepohodlí.
Typy bolesti
Existují dva typy bolesti, které se mohou objevit v nohou a zádech. Akutní bolest je důsledkem poranění a obvykle se s hojením snižuje, zatímco chronická bolest je kontinuální a přerušovaná.
Řešit bolest léky
Možnosti léčby křečů nohou a bolesti zad zahrnují analgetika, jako je acetaminofen nebo ibuprofen, které snižují zánět a svalové křeče. V závislosti na závažnosti bolesti se mohou ukázat jako účinné analgetika, která lze prodávat pouze s léky a protizánětlivými injekcemi.
Zvažte odpočinek
Redukční aktivity umožňují vašemu tělu rychle se hojit a pomáhají zklidnit zánět nohou a zad. Drž se dál od jakékoli činnosti, která dráždí vaše rány.
Domácí prostředky pro zánět
Led je rychlý a levný lék na bolest. Umístěte několik pytlů do sáčku - nebo použijte tepelný sáček - a umístěte obklad na postižené oblasti, abyste snížili křeče a křeče. Odstraňte po 15 minutách.
Výhody masáže
Jemné masírování nohou a zad může zmírnit svalové křeče a snížit svalové napětí na zádech.