Obsah
Máte-li žaludeční šťávu, vezměte světlo na zákusky a sladkosti. Potraviny vyrobené z rafinovaného cukru, jako jsou sladkosti, koláče a sušenky, mohou zhoršit stav i sycené nápoje. Reflux způsobuje pálení ze žaludku na jícen a může být mírný a dočasný nebo konstantní.
Spouští
Stejně jako pouliční jídlo, cukr může způsobit žaludeční šťávu, také známý jako pálení žáhy, ale tento stav může být zhoršen i některými fyzickými aktivitami. Zvedání, ohýbání, ležení na zádech nebo spaní po jídle může způsobit. Po jídle posaďte alespoň 45 minut. Také se vyhněte jíst v noci.
Alternativy
Máte-li pocit, jíst nějaké cukroví po jídle, vezměte bylinný čaj nebo ovoce. Tam jsou některé zdravé náhražky cukru také v době vaření. Některé z těchto možností jsou agávový nektar, med, hnědý cukr, maltóza a hnědý cukrový extrakt. Produkty vyrobené ze závodu Stevia jsou nové a stále oblíbenější alternativy. Velká množství tradičních sladidel, jako je Equalt nebo Splenda, mohou inhibovat přirozený metabolismus organismu a poškodit játra nebo ledviny, a proto je třeba se jim vyhnout. Bez ohledu na typ použitého sladidla se vyhněte přejídání a snažte se zdržet se jakéhokoli typu cukru.
Informace
Podle zpravodajských bulletinů ABC News v roce 2009 spotřeboval průměrný Američan o 19% více cukru než v 70. letech minulého století, americká asociace Heart Heart Association tvrdí, že denně konzumuje 76 kalorií kvůli spotřebě cukru, a tento počet se alarmujícím způsobem zvyšuje, přispívá k obezitě, diabetu a vysokému krevnímu tlaku, kromě kyselého refluxu.
Mylné představy
Říká se, že mléko zmírňuje kyselý reflux, ale vědci na Stanfordské univerzitě zjistili, že to není pravda. Stejná studie ukazuje, že kořeněná jídla nezpůsobují reflux kyseliny, jak se předpokládalo.
Prevence a řešení
Vyhněte se kyselému refluxu konzumací menších, častějších jídel a upřednostňováním nezpracovaných potravin. Vyhněte se sladké dezerty, rychlé občerstvení a potraviny, které obsahují konzervační látky.Je třeba se vyvarovat ovoce a zeleniny, které způsobují plyn, jako je brokolice, cibule a rajčata. Voda, minerální voda a čaj bez kofeinu jsou bezpečné nápoje. Pokud máte reflux kyseliny, navštivte lékaře, aby mohl vytvořit exkluzivní dietu.