Obsah
Zatímco nadýmání žaludku může být příznakem závažnějších onemocnění, nejčastější příčiny jsou potravinová nesnášenlivost, syndrom dráždivého tračníku, menstruace nebo nadýmání. Nadýmání žaludku může být velmi nepříjemné a symptomy jako nevolnost, bolest žaludku a křeče jsou často spojeny s tímto stavem. Několik domácí opravné prostředky zmírnit tento otok a doprovodné příznaky.
Čaj
Fenyklový čaj je lehký čaj, který lze konzumovat po jídle, pokud dojde k otoku. Čaj pomáhá zmírnit přítomnost plynu, stejně jako otok, který může pomoci zmírnit křeče nebo bolesti žaludku. Podle webové stránky digherbs.com, mátový čaj poskytuje rychlou úlevu od zácpy, nadýmání a křeče. Může být opilý pouze jako čaj, ale lze ho vzít jako pilulku nebo dát do vody a odnést do sklenice.
Cvičení
Mírné cvičení, jako je chůze, může pomoci zmírnit zácpu. Pokud žaludeční nadýmání souvisí s tvorbou plynu, jediným způsobem, jak zmírnit bolest, je uvolnění plynu. Pohybující se a krátká procházka může pomoci zmírnit bolest spojenou s oteklým břichem. Kromě plynu může chůze také zmírnit oteklý žaludek způsobený menstruačním cyklem.
Úprava diet
Mastné potraviny mohou být pro tělo obtížné strávit a často vyústit v nafouklý žaludek. Chcete-li zmírnit tento stav, zkuste jíst co nejméně tuku. Podle webových stránek Flat-Stomach-Exercises.com, nemůže pít dostatek vody také způsobit nadýmání. Osoba by měla denně konzumovat 8 sklenic vody a pokud je jejich příjem vody menší, může mít za následek nadýmání v žaludku. Mléčné výrobky jsou často viníky otoků, a proto se snažte odstranit mléko na několik dní, abyste zjistili, zda příznaky ustupují.
Polykat vzduch
Další častou příčinou nadýmání žaludku je polykání přílišného vzduchu. Zatímco někteří lidé polknou vzduch, když jsou nervózní, člověk může do značné míry eliminovat množství polykaného vzduchu tím, že provede některé změny životního stylu. Přestat pít se slámou. Když člověk nasává nápoj slámou, také polkne vzduch. Také odstranění návyků, jako je žvýkačka nebo jíst tvrdé bonbóny sníží množství vzduchu požití neúmyslně.