Obsah
Otok v koleni může být důsledkem lokálního traumatu, atletického zranění nebo nadužívání. To může vést k rozvoji tekutiny v koleně, obvykle nazývané kolenní voda. Bolest v těchto podmínkách se může pohybovat od neexistence až po extrémní a může existovat pocit napětí, ztuhlosti nebo neschopnosti posílit kolenní kloub. Redukce tekutin závisí na závažnosti léze a stupni otoku.
Pokyny
-
Zastavte nebo jen omezte jakékoli cvičení, které způsobuje bolest. To zahrnuje co nejmenší chůzi a odpočinutí kolena. Možná budete muset vyhnout jízdě, pokud postižené koleno reaguje s bolestí při stisknutí pedálů
-
Na koleno naneste na hadřík zabalený led a udržujte ho co nejvýše. Odpočiňte si nohu na židli, nebo pokud je to možné, lehněte si s kolenem na polštář. To umožňuje odtok tekutiny.
-
Zalomte koleno elastickým obvazem, abyste snížili otok, bolest a zánět. Obvaz nepoužívejte tak pevně, aby to ovlivnilo místní oběh. Sundejte si obvaz, pokud máte pocit, že vaše noha pod obvazem je studená, brnění nebo znecitlivění, a vraťte ji zpět, ale trochu volnější.
-
Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud je otok nebo bolest silná nebo se nezlepší po jednom nebo dvou dnech. Lékař se může rozhodnout, že nasaje tekutinu z kolena jehlou a stříkačkou, která poskytuje rychlou úlevu. Pokud tekutina indikuje infekci, vezměte si antibiotika.
-
Vyhledejte si fyzioterapeuta, pokud to lékař doporučí. Fyzioterapeut může léčit otok a tekutinu v koleni elektrickou stimulací a masáží, jakož i naučit vás izometrickým cvičením ke snížení tekutin a posílení okolních svalů.
Snížení otoků a tekutin v koleně
Co potřebujete
- Led
- Hadřík
- Elastická bandáž
- Předsedající
- Polštář