Obsah
Snídaně je jedním z nejdůležitějších jídel dne, ale mnoho z nich nejí z několika důvodů. Někteří lidé nemají rádi chuť tradičních potravin, jako jsou palačinky, vejce, slanina a cereálie. Jiní se necítí hlad brzy ráno a jiní nemají čas jíst během této doby kvůli práci nebo škole. Zapomeňte na své výmluvy, abyste se vyhnuli snídani! Je pro vás naděje!
Pokyny
-
Myslete na další možnosti z tradičních jídel. Možnosti zahrnují pizzu, sendviče, zbytky z minulé noci nebo jiné pikantní položky.
-
Snažte se jíst méně na večeři předešlého dne, abyste se ráno cítili hladoví. Jíst malé občerstvení, jako je jogurt, ovoce nebo zmrazené sendviče připravit svůj metabolismus.
-
Podívejte se na ranní rutinu. Pokud možno snížíte snídani během několika minut. Nastavte budík dříve, abyste měli více času v dopoledních hodinách.
-
Pomalu zvyšujte svou snídani, pokud máte v současné době jen drink. Každý den přidávejte potraviny, dokud nezískáte zdravé jídlo k snídani.
-
Vyzkoušejte rychlé opravy, jako jsou cereální / granolové tyčinky, banány, jablka a jogurtové nápoje. Vyberte si přenosné položky k jídlu ve spěchu, pokud cestujete denně a máte málo času.
Jak
- Nezapomeňte jíst něco zdravého, aby vaše tělo správné palivo pro zbytek dne.
- Jíst zdravou snídani může zvýšit hubnutí, duševní koncentraci a fyzickou pohodu.
- Snažte se zahrnout do své snídaně kombinaci ovoce a zeleniny a bílkovin / mléčných výrobků.
Oznámení
- Necítíte se povinni jíst příliš velkou snídani příliš brzy, pokud se cítíte nemocní na žaludek. Začněte pomalu.
- Nejezte příliš mnoho cukru. Snažte se vybrat potraviny, které mají méně cukru.
- Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem tuku, jako jsou sladkosti, masa s vysokým obsahem tuku a klobásy.