Obsah
Abdominální nadýmání způsobuje, že se člověk cítí plný a těsný břicho. Zácpa, potravinová nesnášenlivost nebo přejídání jsou nejčastějšími příčinami tohoto stavu, ale také obstrukce střeva, ascites nebo rakovina. Otok břicha může způsobit nepříjemné pocity a bolest, nadýmání a častý plyn nebo říhání. Pokud je to velmi vážné, stav může snížit kvalitu vašeho života, takže je důležité s ním zacházet co nejdříve.
Pokyny
-
Pijte šálek mátového čaje před každým jídlem, dokud opuch nezmizí. Máta uvolňuje břišní svaly a zvyšuje tok žluči, což napomáhá při trávení a vylučování plynů.
-
Jíst jednu porci probiotického jogurtu denně. Laktobacily a bifidobakterie v jogurtu zmírňují otoky a snižují plyn. Pokračujte v každodenním jídle jogurtu i po otoku, abyste zlepšili své zažívací zdraví a zabránili budoucím epizodám nadýmání břicha.
-
Užívejte volně prodejné léky, které obsahují simethikon nebo aktivní uhlí, aby zmírnily otoky. Před použitím si pozorně přečtěte varování a pokyny.
-
Zabývejte se základním problémem. Pokud je otok způsoben specifickou potravinovou nesnášenlivostí, vyhněte se jeho spotřebě nebo ji minimalizujte. Zvýšení příjmu vlákniny, pokud jste oteklý v důsledku zácpy, ale to pomalu přidáním dvou až tří gramů vlákniny denně v denní spotřebě, dokud nedosáhnete 30g.
Jak
- Naplánujte si schůzku se svým lékařem, pokud váš otok neodpovídá na týden domácí léčby. Může udělat test, aby zjistil, zda je stav způsoben vážnějším zdravotním problémem.
Oznámení
- Můžete si nafouknout, pokud přidáte příliš mnoho vlákniny do své stravy velmi rychle.
Co potřebujete
- Mátový čaj
- Probiotický jogurt