Obsah
Aminokyselina 5-HTP nebo 5-hydroxytryptofan je tělem používána k produkci chemických látek v mozku, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat náladu, chuť k jídlu a hladinu energie. 5-HTP pomáhá udržovat hladinu serotoninu, což může zmírnit depresi, urychlit úbytek hmotnosti a zvýšit energii. I když je to prospěšné, může to také způsobit vedlejší účinky, včetně mírných gastrointestinálních problémů.
Nevolnost
Trávicí systém může být citlivý na serotonin a 5-HTP může způsobit mírnou nevolnost. Čím vyšší dávka, tím větší je šance, že se to stane. Vyšší dávky obvykle užívají pacienti, kteří užívají 5-HTP jako pomoc při hubnutí nebo bojují s obezitou. Při standardních dávkách od 50 mg do 100 mg obvykle nezpůsobuje nevolnost.
Průjem
Pokud je vaše hladina serotoninu příliš vysoká, může se u vás vyvinout serotoninový syndrom. Pokud k tomu dojde, mohou se u vás vyskytnout nežádoucí účinky, včetně průjmu. Rizika se zvyšují, když se 5-HTP užívá v kombinaci s IMAO nebo inhibitory monoaminooxidázy, protože zabraňují chemickému oddělení serotoninu. Před zahájením nebo ukončením jakéhokoli léčebného programu se poraďte se svým lékařem.
Prázdný žaludek
Pokud je cílem léčby 5-HTP regulovat vaši chuť k jídlu, měli byste ji užívat asi 20 až 30 minut před jídlem, aby se dostala do mozku a začala rychleji přeměňovat serotonin. V ostatních případech by se měl užívat třikrát denně v malých dávkách bez nevolnosti a není nutné jej podávat před jídlem.
Po jídle
Pokud máte tendenci jíst více v noci než ráno nebo během dne, může být prospěšné užít 100 mg dávku 5-HTP bezprostředně po posledním jídle. Pokud máte nevolnost, měla by být dočasná a po několika dnech by měla zmizet. Pitná soda může pomoci zlepšit nevolnost po jídle. Vyhýbejte se kofeinovým nápojům, protože vás mohou probudit a neutralizovat účinky aminokyselin.
Gastrointestinální vedlejší účinky
Mezi další gastrointestinální vedlejší účinky 5-HTP patří ztráta chuti k jídlu, průjem, křeče, zvracení a plyn. Většina z těchto příznaků se vyskytuje, když užijete více než 100 mg 5-HTP. Požití aminokyseliny s jídlem může snížit gastrointestinální vedlejší účinky.