Obsah
Sliny, které naše tělo produkuje, mohou mít kyselé, zásadité nebo neutrální pH. Pokud jsou vaše sliny příliš kyselé, mohou nastat problémy, jako je opotřebení zubů, sucho v ústech a špatný dech. Je však možné vyrovnat pH úst, a můžete to udělat přirozeně.
Krok 1
Vyzkoušejte pH. Chcete-li zjistit kyselost slin, vyzkoušejte rovnováhu úst. V lékárnách najdete proužky papíru, které udávají pH pouhým vložením do úst. Pokud je pH nižší než 7, sliny se považují za kyselé.
Krok 2
Změňte svůj jídelníček. Potraviny, které jíte, mají velkou roli v kyselosti vašich slin. Maso, vejce, ryby a některé mléčné výrobky jsou vysoce kyselé a mohou ovlivnit pH. Snižte množství těchto potravin a zvyšte spotřebu zásaditých potravin, jako jsou bobule, ovoce a zelenina. Mandle jsou také zásadité a jejich konzumace několikrát denně může snížit hladinu kyselin, pokud nejsou příliš vysoké.
Krok 3
Užívejte přírodní minerální doplňky. Vápník a hořčík hrají důležitou roli při udržování zdravého pH. Diskutujte o všech obavách se svým lékařem a zjistěte, kolik z těchto minerálů možná budete potřebovat.
Krok 4
Zvyšte svoji spotřebu potravin a šťáv bohatých na draslík. Je to další důležitá složka při udržování pH. Rajčata, brambory a banány obsahují vysokou koncentraci látky.
Krok 5
Vyvarujte se nápojů a potravin s velkým množstvím cukru. Pokud jsou vaše sliny kyselé, přebytek cukru může problém ještě zhoršit. Nahraďte kávu a sódu vodou a snižte spotřebu sladkostí.