Obsah
- Zpevnění tváří
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Zpevnění čela
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Zvětšení oblasti očí
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Zesílení linie čelistí
- Krok 1
- Krok 2
- Krok 3
- Krok 4
Gravitace může mít škodlivé účinky na váš obličej. Jak stárnete, pokožka obličeje ztrácí pružnost. Kromě jemných linek a vrásek začne vaše pokožka ochabovat a viset, může se začít tvořit dvojitá brada a vaše tváře ztrácejí svůj kyprý vzhled a definici. Místo toho, abyste se uchýlili k drahé, riskantní a časově náročné kosmetické operaci, použijte obličejová cvičení k protažení pokožky a tváří. Stejně jako cvičíte své tělo, cvičení obličejových svalů má za následek zářivý vzhled a pevnější pokožku.
Zpevnění tváří
Krok 1
Posaďte se nebo se postavte a dívejte se přímo do zrcadla.
Krok 2
Položte prsty levé ruky na levou tvář a prsty pravé ruky na pravou tvář.
Krok 3
Spojte rty, jako byste se chtěli líbat do zrcadla. Přehýbejte našpulený pohyb a podržte jej po dobu 10 sekund a uvolněte tváře. Cvičení opakujte 10krát.
Zpevnění čela
Krok 1
Podívejte se do zrcadla, když stojíte nebo sedíte na židli. Uvolněte si tvář.
Krok 2
Sklopte obočí a zamračte se. Pokuste se obočí přiblížit co nejvíce k sobě. Nechte mezi obočím vytvořit vrásky. Držte zamračený výraz po dobu pěti sekund uvolněním obličeje.
Krok 3
Obraťte své zamračení. Otevřete oči dokořán a zvedněte obočí tak vysoko, jak jen můžete. Nechte si na čele vytvořit vrásky. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund, než se vrátíte k uvolněnému výrazu obličeje. Cvičení opakujte pětkrát.
Zvětšení oblasti očí
Krok 1
Sedněte si na židli se zavřenýma očima.
Krok 2
Zvedněte obočí tak vysoko, jak můžete, a zatlačte víčka dolů. Držte tuto pozici po dobu pěti sekund, než uvolníte tvář.
Krok 3
Dívejte se dolů, jak jen můžete, zatímco máte stále zavřené oči. Držte oči na dvě sekundy. Vyhledejte co nejvíce. Vydržte dvě sekundy. Cvičení opakujte pětkrát.
Zesílení linie čelistí
Krok 1
Podívejte se přímo do zrcadla, zatímco sedíte na židli.
Krok 2
Nakloňte hlavu dozadu a doleva, abyste mírně natáhli pravou stranu krku k linii čelistí.
Krok 3
Položte si prsty pravé ruky na špičku brady. Pokožku posuňte přes linii čelistí směrem k uchu a přitlačte ji nahoru.
Krok 4
Zvedněte ruku od pokožky. Vraťte ji zpět ke špičce brady a opakujte masážní pohyb znovu. Dokončete cvičení pětkrát, než se přesunete na druhou stranu obličeje.