Obsah
- Úvod
- Ananas + zelí + máta: detoxikační vzorec
- Zelená kukuřice: Inovujte se zdravím
- Matný čaj + ananasová slupka: energie a nulový odpad
- Mrkev + jablko + zázvor + petržel: celková výživa
- Capim-santo + mandarinka: osvěžující a lahodná směs
- Oranžové + koření a koření: klasické renovace
- Tomel + ananas + hruška: omlazující kombinace
- Kokosová voda + kiwi + meloun: maximální hydratace
- Oranžová + jahoda + oves: čistá vitalita
- Meloun + sicilský citron + hruška + květiny: aroma a chuť
Úvod
Hledáte zdravé alternativy, které nahradí sodu a další nápoje bohaté na konzervační látky? Sázka na přírodní šťávy! Jsou ideální pro výživu a osvěžení. Ve sklenici šťávy je možné získat několik důležitých živin pro optimální fungování vašeho těla. Vyzkoušejte příchutě nad klasickou pomerančovou šťávu a limonádu: sázka na směs ovoce, zeleniny, obilí, koření a dokonce i květin! Zde je 10 chutných receptů, které vám pomohou uhasit žízeň s chutí a zdraví.
Ananas + zelí + máta: detoxikační vzorec
Pravděpodobně už znáte nebo už jste si vzali klasickou ananasovou šťávu s mátou. Ale v tomto novém receptu přichází nová složka: zelí. To je pravda, zeleň je skvělá pro boj s trávicími problémy v játrech a také ledvinovými kameny a artritidou. Má také protizánětlivou a léčivou sílu. Ananas má diuretický účinek a usnadňuje trávení, stejně jako máta. Směs zaručuje vynikající a detoxikační šťávu. Složení: 1/2 ananas 4 šálky vody 2 listy zelí 1 tyčinka máty Příprava: umyjte listy zelí a mátou. Oloupeme ananas a nakrájíme na plátky. Poražte vše v mixéru. V případě potřeby vařit a osladit podle chuti.
Zelená kukuřice: Inovujte se zdravím
Kdo nemá rád teplou zelenou kukuřici s máslem a solí? To, co možná nevíte, je, že kukuřice může být také použita ve šťávách, zdravějším způsobem, méně kalorická a docela chutná! Kukuřice je dokonalým zdrojem energie! To dokonce pomáhá při snižování hladiny cholesterolu! Složení: 6 uší kukuřice-zelené 2 litry mléka 3 a 1/2 šálky vody 1 šálek cukru Příprava: vyjměte fazole z uší a porazte v mixéru spolu se 4 šálky (čaj) mléka a 1/2 šálku (čaje) vody za vzniku homogenní směsi. Sito a umístěte do pánve. Při nízkém teple přidejte cukr a nepřestávejte míchat po dobu přibližně 30 minut, dokud nezhustne. Nechte ho vychladnout a znovu zbít v mixéru se zbytkem vody a mléka.
Matný čaj + ananasová slupka: energie a nulový odpad
Proč ne připravit další kreativní nápoj tím, že využije kůry ananasu zbylé ze šťávy? Zatímco ovoce pomáhá při trávení, mate-čaj funguje jako stimulant a bojuje proti únavě, stejně jako prevenci kardiovaskulárních onemocnění, diabetu a předčasného stárnutí. Složení: 2 šálky vody 2 lžíce mleté byliny 4 šálky nasekané ananasové slupky 3 čajové lžičky vody Jak připravit: na čaj, dejte vodu do hrnce nebo konvice a přiveďte k varu. Vyjměte z ohně a přidejte maté bylinu. Foukejte a nechte stát 5 minut. Coe a rezervace. Pro šťávu, dejte slupky ananasu vařit s vodou na pánvi, dokud nejsou měkké. Vyjměte z ohně a nechte vychladnout. Napětí a míchání s čajem. Podávejte studené a sladké chuti.
Mrkev + jablko + zázvor + petržel: celková výživa
Je to úžasné množství výhod v jedné šťávě.Karotka pomáhá ve vidění a je skvělá pro zdraví pokožky, kromě zvýšení odolnosti organismu při boji s infekcemi. Zatímco jablko má vysokou nutriční hodnotu, funguje jako střevní regulátor a pomáhá v krevním oběhu. Pro zlepšení seznamu výhod má zázvor protizánětlivý účinek. Pomáhá při trávení a bojuje proti nachlazení a chřipce. A konečně, petržel je přirozeným prostředkem na čištění ledvin, stejně jako kostí a posiluje zdraví nervového systému. Složení: 3 střední mrkev 1 kus zázvoru 1,5 cm 2 jablka 3 větve petrželky 1 litr ledové vody Příprava: omyjte mrkev, zázvor, jablka a petržel. Oloupeme mrkev a zázvor a odložíme. Odstraňte semena z jablek a přebytečný stonek z petrželky. Beat všechno v mixéru s vodou a co.
Capim-santo + mandarinka: osvěžující a lahodná směs
Další lahodná a neobvyklá směs. Svatá tráva, také známá jako lemongrass, funguje jako přírodní sedativum, stejně jako skvělá pro křeče a zažívací potíže, stejně jako analgetika, zmírňující bolesti svalů, bolesti hlavy a horečky. Na druhé straně, mandarinka přispívá k pocitu sytosti, stejně jako napomáhá fungování střeva a zvyšuje imunitu. Ovoce také reguluje krevní tlak, je dobré pro zdraví kostí a bojuje proti únavě. Složení: 1 litr vody 8 listů svaté trávy 1 šálek (mandarinka) šťáva Příprava: vařit svaté trávy s vodou na vysoké teplo po dobu tří minut. Nechte vychladnout. Trávu zlikvidujte sítem. Čajovou tekutinu smíchejte s mandarinkovou šťávou a podávejte.
Oranžové + koření a koření: klasické renovace
Tento recept je ideální pro každého, kdo je vášnivý tradiční pomerančový džus, ale chce inovovat. Pomeranč je skvělý pro imunitní systém, stejně jako pomáhá cévní funkci, pomáhá v boji proti srdečním onemocněním. Složení: 1 litr vody 1/2 šálku cukru 1 skořice 1 hřebíček anýz 2 hřebíček 1 bobkový list 4 pepře 1ks 2-palcový zázvor 3-kvarty pomerančové šťávy Příprava: promíchejte vodu s cukrem, dokud se nerozpustí v pánvi. Přidejte skořici, anýz, hřebíček, bobkový list, pepř a zázvor a vařte pět minut. Počkejte, až vychladne a vložte do chladničky na čtyři hodiny. Pak se kmeny k odstranění koření. Do směsi přidejte pomerančový džus a dobře promíchejte.
Tomel + ananas + hruška: omlazující kombinace
Tato šťáva přináší seznam výhod. Tomel pomáhá při obraně organismu, kromě toho, že působí jako antioxidant. Ovoce je stále skvělé pro fungování střeva, protože obsahuje vlákna. Hruška pomáhá udržovat dobré vidění, dodává energii a posiluje neurony: omlazující výška! Složení: 1 tomel 1 tlustý plátek ananasu 1 hruška 2 lžičky vody Jak se připravit: řez tomel v tenké plátky a nasekat ananas a hrušku. Poražte všechny plody v mixéru vodou.
Kokosová voda + kiwi + meloun: maximální hydratace
Kokosová voda, která je uznána jako zdroj hydratace pro tělo, je bohatá na minerály a živiny a je považována za přírodní isotoniku. To znamená, že je ideální pro doplnění tekutin po fyzické aktivitě. Kiwi je známý pro své protizánětlivé, protirakovinné a projímavé vlastnosti. Meloun je také skvělý pro hydrataci těla: asi 80% jeho složení je voda. Pomáhá dokonce eliminovat toxiny, má močopudné vlastnosti a přispívá k fungování střeva. Složení: 1 plátek melounu bez semen 1 kiwi 1 šálek kokosové vody 1 lžíce medu Mátové lístky ochutnat Jak připravit: oloupejte kiwi a meloun a nakrájejte na kousky. Smíchejte všechny ingredience v mixéru.
Oranžová + jahoda + oves: čistá vitalita
Tato šťáva je synonymem zdraví. Stejně jako pomeranč, jahoda pomáhá posilovat imunitu organismu. Ovoce také působí v eliminaci toxinů, kromě stimulace mozku a paměti. Pro doplnění přínosu, oves napomáhá ve střevním fungování a také podporuje imunitní systém. Tím, že obsahuje vlákna, nás stále drží déle. Složení: 3 pomeranče 1 dužina (100 g) jahoda nebo 3 jednotky čerstvého ovoce 1 polévková lžíce ovsa Metoda: bít vše v mixéru. Není třeba popruh sloužit.
Meloun + sicilský citron + hruška + květiny: aroma a chuť
Květiny ve šťávě? To je ono. Květiny jsou široce používány při vaření a prevenci nemocí, protože obsahují mnoho vitamínů a minerálů, které posilují nervový systém. Meloun podporuje metabolismus, má močopudnou a protizánětlivou funkci a přispívá k regeneraci kůže. Sicilský citron pomáhá regulovat funkce střev, zabraňuje retenci tekutin a pomáhá při detoxikaci jater. Hruška je skvělá v případě hypertenze, protože pomáhá regulovat krevní tlak a má také močopudný účinek. Složení: 10 ml sicilské citronové šťávy 7 ml sirupu růží 120 ml šťávy z melounu 50 ml šťávy z hrušky Příprava: poroste každé ovoce v mixéru odděleně a vše promíchejte v šejkru.