Obsah
Kyselina reflux je bolestivý problém, který může ovlivnit vás v kteroukoli denní dobu, je zvláště obtížné pro ty, kteří trpí v noci, protože pálení může udržet si vzhůru a v nepohodlí. Jedním z léků, jak se vyhnout nočnímu refluxu, je pokusit se zvednout hlavu postele, což pomůže udržet kyselinu v žaludku, když spíte. Zvednutí lůžka lze provést v několika krocích.
Pokyny
-
Najít něco pevného, jako jsou cihly nebo dřevěná prkna, aby pomohla udržet postel zvýšené. Ujistěte se, že nosí něco pevného a podstatné, a vyhnout se cokoli, co nohy nohy mohou propíchnout.
-
Vzhledem k tomu, že běžně držíte postel na jednom místě, odstraňte všechna kola, jak je to možné, protože postel bude strategicky podporována a každý náhodný pohyb může způsobit katastrofální pád.
-
Zeptejte se přítele, aby vám pomohl zvednout čelo postele na asi 6 až 8 palců. Jeden z vás musí držet postel, zatímco druhý ji podepírá. Pokud používáte cihly, stohujte tři nebo čtyři v každém rohu a umístěte ještě jednu hromadu do středu, aby se zabránilo sklápění nebo posouvání.
Pokyny
Jak
- Můžete také zkusit použít speciální klíny, které zvednou vaše tělo místo vstávání z postele. Klíny najdete na internetu nebo v ložním prádle.
- Spaní na levé straně a vyhnout se jíst před spaním může také pomoci zabránit kyselé reflux.
Oznámení
- Pokud máte recidivující reflux kyseliny, poraďte se se svým lékařem, protože to může být známkou něčeho vážnějšího.
Co potřebujete
- Cihly nebo něco pevného na zvednutí postele
- Pomoc při zvedání postele