Obsah
Celiakie je autoimunitní stav, který se může objevit kdykoliv v životě, od dětství až do dospělosti. Obvykle je to považováno za genetické onemocnění, kdy dochází k útoku těla na podšívku střeva po jídle obsahujícím pšenici nebo lepek. Může být vyvolána stresující situací. Pro mnoho žen to může být spuštěno během těhotenství nebo může být objeveno po letech neplodnosti nebo koncepčních problémů.
Pokyny
-
Být diagnostikován: pokud není celiakie diagnostikována, bohužel požívání lepku během těhotenství léčí řadu problémů a bude vážnou hrozbou pro matku a plod. Je to požehnání objevit celiakii před těhotenstvím, protože budete lépe připraveni pečovat o své tělo správně. Je důležité pochopit bezlepkovou dietu a uvést ji do praxe, abyste mohli chránit své zdraví a zdraví Vašeho dítěte.
-
Jíst Správně: Výživa je dalším krokem ke zdravé cestě pro matku i dítě poté, co se připojí k bezlepkové dietě. Ti, kteří byli právě diagnostikováni s celiakií, by měli očekávat, že se jejich tělo a střeva zlepší, než se stanou těhotnými, protože nemoc ztěžuje správnou výživu. Jakmile otěhotníte, je na čase vytvořit zdravou dietu plnou kalorií plnou bezlepkových potravin.
-
Chraňte sebe a své dítě tím, že se vyhnete kontaktu s potravinami, předměty nebo osobami, které byly v okolí lepku a mouky nebo vedlejších produktů a dosud nebyly dezinfikovány. Dalším krokem je začít vytvářet zdravou stravu výběrem složek nacházejících se na vnějších koridorech trhů (čerstvé mléko a libové maso) a vyhnout se jakýmkoli zpracovaným potravinám, které obvykle obsahují lepek.
-
Jíst, i když se nevolnost: Pokud se cítíte nevolnost během těhotenství, může být obtížné, aby se nepokoušeli jíst cookie nebo kus chleba (jak mnoho lidí navrhne). Snažte se najít bezlepkové možnosti, jako jsou rýžové sušenky, mražené bagely nebo ostružinové vafle, abyste vytvořili stejný účinek tím, že budete jíst sacharidy a malé množství bílkovin. Do vařeného vejce přidejte lžičku arašídového másla nebo slunečnicového oleje. Váš sacharid bude chutný, výživný a pomůže vám s ranní nevolností
-
Zajištění zdravého těhotenství celiakií není jen pro dietu nebo výživu, ale také pro poznání. Než začnete užívat jakýkoli lék nebo lékařský předpis, ověřte si to u svého lékárníka a zkontrolujte, zda jsou na etiketách lokálních krémů používaných během těhotenství, protože oba mohou obsahovat lepek. Snažte se zůstat mírně aktivní během těhotenství tím, že děláte třicet minut aktivit denně (jako je chůze a aerobik s nízkým dopadem). To také přispívá k zdravějšímu životnímu stylu pro ty, kteří trpí celiakií a povedou k lepšímu těhotenství.
Mějte zdravé těhotenství
Co potřebujete
- Čerstvé potraviny z vnějších obchodů.
- Bezlepkové sacharidy, jako jsou rohlíky a chleby.
- Bezlepkové proteiny, jako je arašídové máslo a vejce.
- Znalost značek, výrobků a léčiv.
- Tenis pro bezpečné a mírné cvičení.