Obsah
Trénink ve sportu je rozdělen do dvou částí: technické a taktické. Technické školení je rozvoj dovedností. Taktická výuka zahrnuje strategie používané během hry. Když fotbalový hráč dribluje míč přes pole, hraje svůj technický trénink do hry. A když ten stejný hráč dribluje míč v otevřeném prostoru místo jeho předání spoluhráči, dělá taktické rozhodnutí. Hráči se musí rozvíjet své technické dovednosti, než se mohou takticky rozvíjet.
Okruhový trénink ve fotbale
Ve světě kulturistiky znamená trénink okruhů přechod z jednoho cvičení na druhé s krátkou pauzou mezi oběma. Je to skvělý způsob, jak zvýšit sílu a vytrvalost při práci na více svalových skupinách. Výcvik obvodu lze přizpůsobit výuce techniky v týmových sportech. Série rychlých a účinných cvičení zaměřených na konkrétní dovednosti může pomoci rozvíjet hráče za různých okolností. Trenéři by se měli zaměřit na udržení dobrých základů. Jak se zvyšují dovednosti hráčů, můžete zadat náročnější tréninky.
Dribling
Základním způsobem, jak pohybovat míčem kolem pole, je driblovat. Rychlost a řízení jsou zásadní a mohou být vyvíjeny samostatně nebo podle školení obvodu. Začněte s rychlostním cvičením, ve kterém se hráči pletou mezi řadou kuželů. Ujistěte se, že jsou pod kontrolou. Jak se jejich schopnosti zvyšují, mohou zvýšit tempo. Pak umístěte obránce do uzavřeného prostoru, takže hráči musí držet míč pod tlakem. Zahrnout třetí cvičení, ve kterém hráč čelí několika obráncům ve stanoveném čase.
Dotýkání míče a přijímání průchodů
Hráči mohou pracovat ve dvojicích, aby se zlepšila jejich schopnost projít a získat míč ve stejnou dobu. Začněte předáním míče k cíli. Jeden z hráčů musí jít ze strany na stranu, zatímco druhý hráč se přesně dotkne míče na nohy. Poté umístěte dva hráče do malého kruhu. Musí se neustále pohybovat. Dejte do kruhu brankáře. Ten, kdo dělá průsmyk, musí najít svého partnera a to, co obdrží, musí najít prostor od obránce. Můžete také zahrnout útočné a defenzivní hráče.
Kop
Počáteční trénink by měl být zaměřen na přesnost a sílu. Ujistěte se, že hráči míří na vnější části branky ve směru paprsků. Jak se stanou přesnější, zvyšte svou sílu s míčem. Nechte je pokračovat v kopání míče do pohybu a vyvíjejte oba prvky. Hráči mohou přijímat a kopat míče z různých úhlů, aby je donutili zvyknout si na různé situace. Poté umístěte brankáře pro útočníka, aby vyhrál.