Obsah
Hrát volejbal v písku, populárně známý jako plážový volejbal, je trochu odlišný od normálu. S pouze dvěma hráči v každém týmu, každý by měl pokrýt více částí soudu a být aktivnější obecně. Písek také dělá pohyby se trochu těžší dosáhnout ve srovnání s soudem. Aby se zlepšila hra na plážový volejbal, musíte nejen cvičit normální cvičení, ale také je provádět v písku, takže se můžete naučit pohybovat se na hřišti.
Recepce
Recepce je nejzákladnějším volejbalovým tréninkem, který existuje a měl by být prováděn pro zahájení a ukončení každé volejbalové praxe. Uspořádejte hráče v kruhu a dejte jim jeden míč. Tento hráč vezme střih, ne příliš silný, k pasu nebo nohám hráče na druhé straně kruhu. Tento hráč bude mít pouze jeden okamžik na to, aby vstoupil do pozice a učinil příjem pro jiného hráče na druhé straně kruhu, který pak proces opakuje provedením dalšího střihu pro jinou osobu. Tento trénink vás naučí, jak rychle přizpůsobit svou polohu v písku a jak získat míč dobře.
Absolvujte školení
Pas na plážový volejbal se mírně liší od běžného, protože hráč, který udělil průkaz, musí znovu vstoupit do útočné pozice. Mít alespoň jednoho hráče na každé straně sítě a začít trénovat s jedním z nich tahání. Přijímající hráč se musí přesunout do pozice a předat míč tam, kde by byl zvedák, a pak běžet směrem k síti. Opakujte cvičení změnou, kdo dostane a kdo slouží. Naučí hráče, aby přesně míjeli a nepřestávali se pohybovat.
Školení při rozhodování
Toto školení naučí útoky, aby se rychle rozhodly, když potřebují zaútočit a nedostávají žádné verbální rady od svého partnera. Mají dva hráče na jedné straně sítě a jeden trenér na straně druhé. Trenér hodí míč nahoru a hráči musí projít, zvýšit a pak zaútočit. Během tohoto procesu bude trenér míjet někde na hřišti a hráč, který útočí, bude muset použít své periferní vidění, aby ho našel a zasáhl. Trenér pak okamžitě hodí míč zpět a postup opakuje.
Servisní školení
Nakreslete čáru do písku uprostřed dvora mezi síť a servisní linku. Hráč musí cvičit skokový skok, nebo normální, pokud nikdy neskočí, pomocí této čáry jako podávací čáry. Blízkost sítě umožní serveru snadnější přístup na stranu a rohy as trochou vyšší rychlostí, než je obvyklé. Po několika podáních by měl udělat krok zpět a vytvořit novou linku, ale pokusit se udržet stejnou rychlost s míčem a zasáhnout stejné body na hřišti.
Trénink pro obnovení pozice
Hráči na plážovém volejbalu se musí naučit, jak se rychle pohybovat měkkým pískem, a toto cvičení jim má pomoci. Postavte hráče proti síti a požádejte trenéra, aby stál na druhé straně. Tím se míč hodí tak, aby měl účinek podobný luku, přes síť. Jakmile trenér hodí míč, hráč se musí otočit, běžet tam, kde bude míč, a pak se zase otočit a zůstat v pozici, aby míč prošel před pádem. Čím dále od sítě a čím menší je účinek oblouku ve vzduchu s míčem, tím těžší bude tento trénink.