Obsah
Pokud máte malou chuť k jídlu, může být obtížné přibrat na váze, protože je obtížné jíst, když nemáte hlad. Stejně důležité je nebýt podváhou ani nadváhou. Podvýživa může způsobit mnoho nemocí, jako je chronická únava, vypadávání vlasů, snížená hustota kostí, nespavost a zvýšené riziko infekcí. Abyste přirozeně přibrali, musíte zvýšit chuť k jídlu, ale abyste to udělali zdravě, musíte pečlivě vybírat správná jídla. Existují přírodní byliny a vitamíny, které pomáhají zvýšit vaši chuť k jídlu, abyste mohli zdravě přibírat.
Krok 1
Přidejte do stravy hodně bílkovin, když máte hlad. Bílkoviny pomáhají stimulovat chuť k jídlu.
Krok 2
Pijte mátový čaj. Máta je přírodní bylina, která zvyšuje chuť k jídlu. Pití polotučného mléka je zdravým zdrojem vitamínů, které obsahují vysoké množství dobrého tuku. Sladění mléka s medem vám také pomůže rychleji přibrat na váze.
Krok 3
Žvýkejte petržel nebo fenykl. Obě bylinky způsobí, že budete mít větší hlad. Můžete také žvýkat směs kousků zázvoru a citronové šťávy.
Krok 4
Vezměte si thiaminový doplněk. Je to vitamin, který zvyšuje váš metabolismus a stimuluje chuť k jídlu.