Obsah
Lékařský termín pro otupující nohu je parestézie, která je pocit pálení, svědění nebo brnění, také někdy cítil v rukou, pažích, nohách nebo nohou. Pocit „špendlíků a jehel“ z dočasné parestézie je něco, co většina lidí po dlouhém klečení na nohou nebo po sezení se zkříženýma nohama zažila. Podivné pocity se objevují poté, co byl nerv pod stálým tlakem. Dočasná parestézie rychle zmizí, když je tlak odstraněn a cirkulace je obnovena v této oblasti.
Pokyny
-
Odstraňte veškerou váhu, která může způsobit nervovou kompresi. Odepněte si nohy nebo kotníky, narovnejte se z klečící pozice nebo odstraňte jakoukoliv váhu na klíně.
Dostaňte psa z klína, pokud leží na noze a stiskne nerv (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Položte nohy na podlahu.
-
Třásněte si prsty, jakmile začnete dostat cirkulaci zpět na nohu. Svalový pohyb zvýší cirkulaci do oblasti. Pocit "špendlíků a jehel" může krátce zesílit, zatímco nerv se dekomprimuje.
-
Otáčejte kotníky a pohybujte nohama v kruzích, jak se cirkulace začne vracet.
-
Když se normální pocit vrátí na nohu, vstávejte a chodte, abyste zvýšili cirkulaci v této oblasti ještě více.
Jak
- Pokud cítíte, že vaše noha začíná usínat, změňte polohu předtím, než bude zcela znecitlivěna. To sníží dobu obnovy.
Oznámení
- Nesnažte se stát nebo chodit, dokud vaše noha není "vzhůru". Pokud je otupělý, může klopýtnout a spadnout.
- Chronická parestézie může být příznakem základního neurologického nebo oběhového onemocnění. Pokud k tomu často dochází, poraďte se se svým lékařem.