Obsah
Ortodontické aparáty vyrovnávají zuby a vyrovnávají je. Pokud jsou však poškozeni, nemohou dosáhnout cíle. Jíst tvrdá nebo silná jídla je jedním ze způsobů, jak zařízení rozbít nebo uvolnit. Vyberte měkká a lehká jídla, aby nedošlo k poškození rovnátka i zubů.
Mléčné výrobky
Jezte měkké a snadno žvýkatelné mléčné výrobky, jako je měkký, lehký jogurt, tvaroh, mléko, vaječný krém a pudink. Měkké sýry, jako je brie nebo čedar, lze také konzumovat bezpečně. Vyvarujte se mléčných výrobků, které obsahují ořechy nebo kousky, které se těžko žvýkají.
Chleby a zrna
Měkké a měkké pekařské výrobky jsou ideální pro lidi s ortodontickými aparáty. Nejezte chléb se semínky, ořechy nebo tvrdými zrny. Muffiny jsou také povoleny, pokud neobsahují ořechy nebo kousky. Ostatní pečivo, jako je kukuřičný chléb a palačinky, je dostatečně měkké na to, aby žvýkalo. Dušené nebo mikrovlnné tortilly se také snadno žvýkají. Vyvarujte se bagel a tvrdých rolí.
Mnoho zrn se doporučuje lidem s ortodontickými aparáty. Patří mezi ně kuskus, quinoa, vařené těstoviny nebo nudle, vařené farro cereálie, polenta, kneidl, krupice a rizoto.
Maso a mořské plody
Měkké, žvýkací maso je bezpečné jíst. Některé druhy masa zahrnují měkká vařená kuřata, tenké plátky uzenin, masové kuličky, dušená masa, sekaná a jemné pečené hovězí maso. Z masa odstraňte veškerou kůži, protože se může lepit na zuby. Nejezte tvrdé ani sušené maso, například hovězí trhané.
Většina mořských plodů je bezpečná k jídlu. Mezi ideální příklady patří měkké vařené ryby, losos, tuňák, rybí terina, salát a rybí filé, krabí koláče a nekřupavé rybí prsty.
Zelenina
Dušená nebo vařená zelenina je bezpečná - syrová nebo tvrdá zelenina nikoli. Archwired.com doporučuje jíst měkká jídla, jako je cuketa, bramborová kaše, zelný salát, špenátové suflé, dušená a nasekaná tmavá listová zelenina, avokádo, petržel, fazole a cizrna. Před jídlem vařte veškerou zeleninu, aby se změkčila. Nejezte kukuřičný klas. Místo toho odstraňte fazole a vařte je tak, aby byly dostatečně měkké k jídlu.
Ovoce
Měkké, snadno žvýkací plody, jako jsou šťouchané banány, jablečné pyré nebo pečená jablka, jsou bezpečné ke konzumaci. Je třeba se vyhnout hrubému nebo tvrdému obsahu, protože by mohlo dojít k poškození zařízení. Zaměřte se na měkké, vařené nebo pyré. Džusy bez kousků ovoce jsou také bezpečné.
Bonbón
Měkké nebo tekuté pochoutky jsou také bezpečné, ale omezte jejich příjem - sladké jídlo způsobuje zubní kaz. Zmrzlina bez kousků nebo ořechů, mléčné koktejly, smoothies, nezmrazený tvarohový koláč, želatina a krémové koláče jsou povoleny s mírou. Nejezte tvrdé pochoutky, jako jsou bonbóny, popcorn, zatahání a tvrdé sušenky.
Zdraví kostí a zubů
WhyBraces.com také doporučuje jíst potraviny bohaté na vitamín C, hořčík a vápník, protože zlepšují zdraví kostí a zubů. Konzumujte tyto živiny prostřednictvím měkkých vařených nebo mléčných výrobků, zelených listů, citrusových plodů, celých zrn a čočky.