Obsah
Existuje mnoho důvodů pro napětí a něhu v pokožce hlavy. Napětí pokožky hlavy může vést k bolestem hlavy a bolestivé pokožce hlavy. Ve většině případů toto napětí způsobuje stres. Migrény však mohou také způsobit citlivost pokožky hlavy. Dalším viníkem špatného pocitu jsou velmi těsné účesy. Bez ohledu na příčinu napětí a citlivosti pokožky hlavy existují některé metody, které se osvědčily při zmírňování těchto problémů. Nejlepší metodou je pravidelné používání těchto metod. Pokud u vás nepracují za týden, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste zjistili příčinu napětí a citlivosti pokožky hlavy.
Krok 1
Masírujte pokožku hlavy. Položte ruce na hlavu a roztáhněte prsty. Jemně pohněte konečky prstů a krouživými pohyby masírujte pokožku hlavy. Udělejte to po dobu 2 až 3 minut, kdykoli se budete cítit stresovaní nebo se vám pokožka hlavy bude napínat. Další možností je profesionální masáž.
Krok 2
Dělejte dechová cvičení. Hluboké dýchání pomáhá uvolnit tělo a zmírnit stres. Zhluboka se nadechněte a na několik sekund zadržte vzduch a poté na několik sekund také vydechněte - to je jednoduché dechové cvičení. Cvičte několikrát, abyste získali maximální užitek.
Krok 3
V případě bolesti hlavy si dejte na hlavu ledové obaly. Kupte si ledový obklad nebo položte kostky ledu na malý ručník a poté jej aplikujte na napnuté části pokožky hlavy. Nechte působit 5 až 10 minut. Led pomáhá zmírnit bolest.
Krok 4
Noste vlasy dolů. Vyvarujte se těsných copánků nebo copů. Vyvarujte se těsných drdolů nebo jiných podobných účesů, které vytvářejí napětí na pokožce hlavy.