Obsah
Před spaním v noci se vyvarujte nočního kašle pomocí správných opatření. MedlinePlus, služba americké národní lékařské knihovny, říká: „Kašel je důležitý způsob, jak udržet vaše hrdlo a dýchací cesty čisté.“ Když se objeví noční kašel, může to být způsobeno blížícím se nachlazením, odtokem dutin nebo alergiemi.
Krok 1
Dvě až tři hodiny před spaním vypijte jednu až dvě sklenice studené vody. Studená voda může uklidnit vaše hrdlo a pomoci odstranit hlen, který by později mohl způsobit kašel.
Krok 2
Proveďte ošetření odpařovačem, abyste si vyčistili hrdlo a nos zředěním hustého hlenu a jeho průchodem. Pro dosažení nejlepších výsledků proveďte toto ošetření 30 minut až hodinu před spaním.
Krok 3
Vezměte lžíci medu. FoxNews.com zveřejnil článek diskutující o tom, jak čajová lžička medu před spaním může uklidnit a eliminovat kašel dítěte lépe než většina léků proti kašli. Tento starodávný lék je vhodný pro děti i dospělé a po třetím dni používání se stává viditelně účinným.
Krok 4
Uložte si pod hlavu dva vysoké pevné polštáře.Těmito polštáři by měly být podepřeny krk, hlava a horní část ramen, v této poloze je snazší dýchat a polykat, což snižuje pravděpodobnost, že se zadusíte nadbytečnými slinami nebo vyčerpáte prsa.
Krok 5
Třepejte si sprejový lék do krku. Páry vám uvolní hrdlo zvenčí dovnitř. Rovněž zajistí, že vaše dýchací cesty jsou čisté, zatímco odpočíváte.