Obsah
Zumba je typ cvičení, které zahrnuje latinské rytmy a jednoduché pohyby k vytvoření zábavné rutiny. Kombinuje rychlé a pomalé rytmické intervaly a zahrnuje také školení pro zvýšení odolnosti. Podle Zumba.com, od roku 2010, Zumba třídy byly vyučovány na více než 60.000 místech. Naučit se tančit Zumba je snadné, protože už znáte základní kroky. Tyto kroky zahrnují petržel, pusinky, ciabia a reggaeton.
Pokyny
-
Udělejte si pusinky: toto je latinský taneční rytmus podobný pochodu, ale tanečník by neměl zvedat nohy ze země s velkou silou jako v typické vojenské přehlídce.
-
Pohybujte se v rytmu petržele: je to trojitý krok, který musí být počítán: jeden a dva, tři a čtyři. Jeho pravá noha jde do strany (jedna), levá noha šla na stejné místo (e) a pravá noha se vrací (dvě). Levá noha pak jde na stranu (tři), pravá noha zůstává na stejném místě (e) a levá noha se vrací (čtyři). Toto je jednoduchý krok salsy.
-
Tanec Kolumbie, lidový tanec Kolumbie: příběh pomáhá tanečníkovi naučit se, jak pohyby fungují. Otroci kolumbijské cukrové třtiny byli svázáni, kotník kotníku. Toto dělalo kundu tanec ve kterém to se pohybuje jen jedna strana těla, jak jestliže druhá strana byla připoutaná. Krok krok je: pravá noha dopředu, levá noha stojí, pravá noha zpět, levá noha stojí. Columbia vypadá jako houpačka tam a zpět.
-
Praxe reggaeton, kombinace latinského rytmu a hip-hopu. Nemá specifické základní hřiště, ale spíše taneční styl. Vyžaduje kolena ohnuté a stupňovité. Kroky nejsou tak těžké jako vojenský pochod.