Obsah
Studený nos může být známkou základního zdravotního problému. Váš nos, stejně jako prsty na rukou a nohou, je konec vyrobený z chrupavky a nepotřebuje tolik krve jako jiné části těla. Existují stovky důvodů, proč nosy zchladnou, a stanovení příčiny toho určí, jaké kroky byste měli podniknout, abyste jej zahřáli.
Starat se o sebe
Krok 1
Někdy se nos ochladí jednoduše proto, že je venku zima. Někteří jedinci jsou citlivější na nízké teploty než jiní a mají různé fyzické reakce. Jednotlivci citliví na chlad mohou najít úlevu jednoduchými úpravami svého životního stylu. Je důležité, aby tito lidé zůstali v teple a udržovali své nohy, ruce a hlavy zakryté při nízkých teplotách. Musí nosit vrstvené oblečení, halenky, trička, silné ponožky, boty, šály, rukavice, klobouky a těžké bundy. K dispozici jsou také masky a ohřívače nosu, které lze použít při určitých činnostech, kdy je tvář obzvláště vystavena chladu. Kromě toho lze do bot a rukavic vložit chrániče těla, které chrání před extrémním chladem. Pokud jsou lidé citliví na chlad v interiéru, měli by mít nohy pokryté teplými ponožkami a pohodlnými pantoflemi, kromě toho, že mají na sobě silné kalhoty a svetry. Když je tělesná teplota obecně teplá, měl by se zahřát i nos. Pokud zima přetrvává, můžete použít vyhřívaný polštář.
Krok 2
To, co si dáváte do těla, má velký vliv na to, jak se cítíte. Malé změny ve vaší stravě mohou pomoci udržet vás a váš nos v teple, když je zima. Jíst teplé nápoje a jídla, jako je čaj, horká čokoláda, polévky, dušená masa a vývary, pomáhá udržovat vnitřní teplo těla. Některá jídla a byliny, jako je ginkgo biloba, kajenský pepř, česnek a zázvor, jsou tělem snadno absorbovány a pomáhají regulovat oběh, stimulují čerpání více krve do končetin, jako je nos. Jedinci citliví na nachlazení by se měli zdržet kouření, protože nikotin tento problém zhoršuje.
Krok 3
Osoba, která je obézní, neaktivní a dlouhodobě sedí nebo stojí ve stísněné poloze nebo má špatnou stravu, může trpět špatným krevním oběhem. Cvičení a aktivity oživují tělo a stimulují průtok krve žilami, čímž dodávají kyslík a energii do všech částí těla. Zlepšení krevního oběhu může nejen zahřát nos a další části těla, ale také může velmi pomoci při zmírnění stresu, napětí, úzkosti, nervových a dýchacích poruch, vysokého krevního tlaku a srdečních chorob, což vám dá celkový pocit pohody. být. Denní cvičení, jako je chůze, běh, plavání, strečink, jóga a další sporty, je skvělý způsob, jak zlepšit krevní oběh. Masáž je také nesmírně užitečná, protože podporuje tok krve do každé oblasti těla.
Krok 4
Pokud chlad v nose přetrvává, může to být příznak základního onemocnění. Studený nos může být spojen s hypotyreózou, poruchou, při které štítná žláza neprodukuje dostatek hormonu štítné žlázy pro normální metabolismus. Může to být také spojeno s Raynaudovou chorobou, kdy za chladného počasí a stresu krevní cévy dramaticky omezují přísun krve do končetin a dočasně mění barvu kůže. Studený nos může být navíc příznakem sezónní afektivní poruchy a různých infekcí dýchacích cest. Pokud máte podezření, že byste mohli mít některý z těchto stavů, poraďte se se svým lékařem