Obsah
Candida albicans je houba přirozeně se vyskytující v našich zažívacích a rektálních cestách. Nadměrný růst hub způsobuje drozd, vaginitidu a kožní vyrážky. Je životně důležité změnit stravu a poté přestat krmit droždí. Výrobky s cukrem a alkoholem situaci jednoduše zhoršují. Chcete-li se vrátit ke zdravému životu, proveďte několik změn ve stravě.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Abyste získali zpět své zdraví, musíte udržovat stravu bez plísní, bez cukru a bez ovoce. Zdržujte se odležaného sýra, sladkostí, sušeného ovoce, bezlepkových produktů, medu, konzerv, syrových hub, sójové omáčky, kečupu, citrusových plodů a šunky. Vyhnout se těmto potravinám může být pro kohokoli obtížné. Naštěstí existují skvělé recepty na snídani, které vám pomohou začít den správnou nohou.
Snídaně
Zaměřte se na to, abyste při ranním jídle jedli hodně libové zeleniny a bílkovin.
Připravte si omeletu z bílku a dejte si hodně bílkovin. Do omelety přidejte přísady, jako je špenát, česnek, pečené papriky, jalapeno pepř, cibule, pórek, chřest a čerstvé bylinky. Dodejte jídlu krémovou texturu pomocí fety nebo kozího sýra. Pro bílkoviny vhoďte malé kuře nebo nakrájenou krůtu. Při vaření zeleniny používejte extra panenský olivový olej.
Pro labužnický recept si připravte quiche.
Smíchejte tři vejce, šálek kokosového mléka, veškerou zeleninu, kterou chcete, a čajovou lžičku olivového oleje. Nalijte směs do hotového rýžového těsta nebo si připravte vlastní. Chcete-li nahradit běžný sýr, je na trhu široká škála sójových a rýžových sýrů, stačí se podívat do místního obchodu se zdravou výživou.
Vegetariánská snídaně
Začněte tím, že sníte svoji denní kvótu bílkovin na skvělou snídani.
Chcete-li vyrobit tofu omeletu, kupte si extra pevné tofu. Pomocí vidličky ji roztlačte a smíchejte s čerstvými bylinkami, jako je koriandr, tymián a pažitka. Restujte tofu s vaší oblíbenou zeleninou a lžící extra panenského olivového oleje.
Omeletu nezdobte petrželkou, i když to může být lákavé. Kyselina citronová bude i nadále podporovat růst plísní.
Dalším skvělým jídlem v boji proti kvasnicím je neslazený jogurt pokrytý ovesnými otrubami. Udržujte své tělo vyživené bez cukru. Udržujte také stravu bohatou na zeleninu a bílkoviny, abyste se cítili lépe.