Obsah
Bolest může pocházet z mnoha příčin, může to být buď zranění, artritida, svalové křeče nebo jiný typ nemoci nebo traumatu v této oblasti. Existuje mnoho forem léčby bolesti, včetně léků, které mohou pomoci. Ale pro usnadnění procesu hojení v této oblasti a pomoci zmírnit bolest bez vedlejších účinků, může být vlhké teplo dobrou terapií.
Hardware
Mokré teplo může být provedeno několika způsoby. Můžete použít ručník, teplou vodu nebo sáčky / tepelné obklady. Pro ručníky ji namočte do horké vody a odstraňte přebytečnou vodu. V případě potřeby můžete vlhký ručník zahřát na krátkou dobu v mikrovlnné troubě, například na několik sekund. Dávejte pozor, aby nedošlo k přehřátí, protože může spálit kůži.
Někteří lidé dávají přednost žárovce. Můžete navlhčit ručník a dát ho na ránu, pak nechte topnou lampu proniknout ručníkem. Teplo pomůže vlhkosti v ručníku infiltrovat tkáně pro úlevu od bolesti a hojení. Tyto žárovky by se však měly používat opatrně, protože mohou vytvářet extrémní teplo.
Pokud dáváte přednost, můžete si dát horkou koupel; teplo proniká do všech částí těla, včetně pohmožděného prostoru.
Kdy použít vlhké teplo
Mokré teplo se používá především pro stará a chronická zranění. Pomáhá uvolňovat bolavé svaly, šlachy a vazy, stejně jako zvyšuje průtok krve a přináší více červených krvinek do rány a usnadňuje hojení. Použití tepla v raně však může způsobit více problémů než hojení. Při použití podle návodu pomáhá teplo zmírnit bolest odstraněním bolesti a ztuhlosti.
Pokud jste utrpěli zranění, např. Distanci kotníku nebo oddálený sval, je nejlepší dát led. To pomáhá při počátečním otoku a zánětu. Mokré teplo by nemělo být používáno po několik prvních dnů, nejlépe po dobu 48 hodin. Zvyšuje průtok krve a krevní oběh, což může zvýšit otok a zánět.
Jak se vypořádat s vlhkým teplem
V případě zranění by mělo být v krátkých časových intervalech používáno vlhké teplo. Můžete ji aplikovat po dobu 15 nebo 20 minut, odebrat přibližně jednu hodinu a poté proces opakovat. Nikdy nenechávejte teplo po delší dobu a nespí se s teplem na ránu. Tato dlouhá období tepla zvyšují šanci na spalování kůže a způsobují větší bolest v této oblasti.