Obsah
Herpes útoky mohou přijít v nejhorších dobách a někdy se zdá, že nikdy nezmizí. Naštěstí se provádí mnoho výzkumů o vztahu mezi stravou a oparem. Podle herpes-coldsores.com jsou nejdůležitějšími enzymy, které ovlivňují závažnost a trvání herpesu, arginin, který způsobuje herpes, a lysin, který mu předchází. Konzumace stravy s nízkým obsahem argininu a vysokým obsahem lysinu je možná nejdůležitější věcí, kterou můžete v boji proti propuknutí oparu udělat. Je třeba vzít v úvahu také některé další vitamíny a minerály.
Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
Když dojde k propuknutí oparu, měli byste se snažit vyhnout se potravinám s vysokým obsahem argininu. V podstatě poskytuje potravu nezbytnou pro přežití viru herpes. Mezi potraviny bohaté na arginin patří káva, čokoláda, ořechy, oves, rozinky, semena, celozrnný chléb, hnědá rýže, kokos a čočka. Během ohniska byste se měli také vyvarovat konzumace ovoce s vysokým obsahem kyseliny citronové, jako jsou pomeranče a grapefruity. Obecně byste se měli vyhýbat zpracovaným potravinám a umělým nealkoholickým nápojům.
Dobré jídlo k jídlu
Lysin, na druhé straně, slouží k boji proti vypuknutí oparu, když k němu dojde, a také pomáhá předcházet vypuknutí. Mezi potraviny s vysokým obsahem lysinu patří sýr, kuřecí maso, vejce, ryby, mléko, brambory, maso, pivovarské kvasnice, jogurt, zelí, avokádo, papája, mango, meruňka, jablko, fík, řepa a jehněčí maso.
Další dietní úvahy
Brokolice, kel a růžičková kapusta obsahují sloučeninu známou jako indol-3-karbinol (I3C), která může účinně potlačovat opar. Zelený čaj je také vhodný pro vaši stravu, protože obsahuje antivirové a antioxidační vlastnosti. Většina organických zelených nebo bílých čajů je dobrá. Konzumujte hodně zelí, protože klíčky obsahují silné enzymy a vitamíny, dokonce více než samotná zelenina. Zkuste místo konzumace konzumovat syrové ovoce a zeleninu, protože vařená zelenina má obecně nižší obsah vitamínů. Pití čerstvých ovocných a zeleninových šťáv dokáže zázraky pro váš imunitní systém a celkové zdraví. Na trhu jsou také dobré doplňky vitamínů a enzymů, které mohou pomoci kontrolovat opar. Vitamíny C, B5, B6, zinek a hořčík jsou dobrou volbou.