Obsah
- Dobré a špatné bakterie
- Voda a potraviny se spoustou vlákniny
- Identifikovat a provádět změny
- Další prostředky nápravy
Když vám někdo řekne, že máte špatný dech, může to způsobit velké rozpaky, na které nelze snadno zapomenout. Jde o to, že existuje několik faktorů, které mohou způsobit problém, a pokud jsou příčinou žaludeční problémy, bez ohledu na to, jak si čistíte zuby nebo kloktete, problém nebude vyřešen. Špatný dech způsobený žaludečním podrážděním spadá do kategorie "halitózy" a může se stát, že některé kroky, včetně přírodních léků a léků, zlepší situaci.
Dobré a špatné bakterie
Lidská střeva je plná bakterií, dobrá i špatná. Když existuje nerovnováha těchto bakterií, může vzniknout špatný dech. Chcete-li obnovit zdravou rovnováhu těchto bakterií, jíst jogurt. Ujistěte se, že jogurt obsahuje živé kultury acidophilus, nebo denně užíváte pro-biotický doplněk, jako je bifido nebo acidophilus. Tyto doplňky jsou dostupné ve formě tablet nebo v kapalné formě v lékárně, obchodě se zdravou výživou nebo ve farmacii. Pro-biotika poskytují formu "dobrých" bakterií, které mohou rychle obnovit rovnováhu v nemoci trávicího systému. Starší dospělí mohou mít tendenci postrádat esenciální enzymy trávicího systému. Můžete také užívat enzymových doplňků denně, abyste pomohli zvýšit trávení a eliminovat problémy se špatným dechem.
Voda a potraviny se spoustou vlákniny
Lékařská komunita a odborníci na výživu již zprostředkovali již prokázané výhody pití osmi sklenic 250 ml vody denně, ale jen málokdo z nás to skutečně dělá. Zácpa může být přímým důsledkem pitné vody, a může způsobit špatný dech, protože hnilobné jídlo, které zůstává stagnující v trávicím systému. Čištění střev pitnou vodou a konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny zajišťuje, že potraviny rychle projdou žaludkem a střevy. Sodíková voda nebo malé množství hydrogenuhličitanu sodného (šetrně používaného) také přinese úlevu po přístupu k jídlu nebo alkoholu, podmínkám, které jistě mohou způsobit špatný dech.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina a obilí, na rozdíl od potravin bohatých na bílkoviny a tuky, podporují trávení a pomáhají zpracovávat potraviny rychleji zažívacím systémem. Udržení tekutin a pohyblivosti gastrointestinálního traktu je kritickým bodem v boji proti špatnému dechu.
Identifikovat a provádět změny
V mnoha případech může životní styl způsobit špatný dech. Kouření, zneužívání alkoholických nápojů, pití velkého množství kyselé kávy a špatná strava je několik faktorů, které mohou způsobit žaludeční onemocnění a jsou problémy, které lze snadno korigovat některými změnami chování. Pokuste se zastavit nebo snížit spotřebu některého z výše uvedených faktorů a zjistit, zda to má příznivý vliv na váš dech. Příliš mnoho cukru, česneku a koření, jako je kari ve vaší stravě, může ovlivnit váš dech. Ve skutečnosti může příliš mnoho prvků změnit rovnováhu enzymů a bakterií ve vašem střevním traktu, což nakonec způsobuje hrozný výbuch halitózy. Jíst více ovoce plné enzymů, jako je kiwi, jahody, ananasy a papája, stejně jako tmavě zelená listová zelenina. Nadměrné zvracení způsobené psychickými poruchami, jako je bulimie, může jistě způsobit špatný dech. Podívejte se na léčbu a pomoc, kterou potřebujete pro tento případ.
Další prostředky nápravy
Některé žaludeční problémy mohou být léčeny, a někteří nemohou. Vředy, cukrovka, onemocnění jater, onemocnění žaludečních šťáv způsobují dlouhodobé žaludeční problémy, které mohou ovlivnit dech člověka. Potvrďte, že požíváte dostatečné množství vitamínů C a B, stejně jako zinek, protože závady některého z nich mohou také způsobit halitózu. Užívejte doplňky v mírném množství. Snažte se vzít si před jídlem pepsinovou tabletu (snadno zjistitelnou), která pomůže vyvážit špatné trávení a stimulovat působení kyseliny chlorovodíkové v žaludku. Žvýkání na fenyklu, petrželce, kardamomu nebo lískovém oříšku může rychle a dočasně osvěžit dech. Přidejte osm citrónovou šťávu do osmi 250ml sklenic vody, protože to může odstranit zápach z úst a jícnu. Udělejte si šálek mátového čaje; zklidňuje podrážděný žaludek, zatímco osvěžuje dech. Klíčové je zjištění příčiny, která způsobuje žaludeční problémy, které způsobují špatný dech. Je to první krok v hojení problému.
