Obsah
Kojící ženy se často zajímají o detoxikační programy, protože se obávají, že neidentifikované toxiny kontaminují mléko. I když je důležité udržovat zdravý životní styl, mnoho doplňků prodávaných v obchodech se zdravou výživou je pro tuto fázi nevhodné. Silná projímadla a diuretika přítomná v těchto výrobcích mohou matce a dítěti ublížit a způsobit ztrátu vody a základních živin - a pro kojící ženy je nezbytná dobrá výživa. Naštěstí existují bezpečné alternativy.
Detoxikace jater
Mnoho programů na čištění těla zahrnuje recepty na „detoxikaci jater“ využívající prospěšné byliny, jako je echinacea a e bodlák. Laktační odborníci poukazují na to, že bylinky mají malou šanci vyvolat jakýkoli účinek na dítě, protože do mateřského mléka se dostávají pouze stopy těchto látek. Jelikož neexistují žádné vědecké důkazy, je nejlepší se jim vyhnout, s výjimkou zvláštních okolností. Ženy s problémy s játry se mohou rozhodnout použít tyto sloučeniny pod lékařským dohledem, ale potenciální přínosy pro většinu pacientů nestojí za rizika.
Bezpečná jaterní detoxikační dieta může být také nejjednodušší (a nejlevnější). Vyvarujte se konzumace potravin, které přetížují játra, jako jsou děti a alkohol, a zvyšte spotřebu čerstvého ovoce a zeleniny. Přidejte do svých salátů listy pampelišky - bylinu prospěšnou pro játra.
Očista tlustého střeva
Očista tlustého střeva je jednou z nejčastějších detoxikací a může být také jednou z nejnebezpečnějších. Mnoho programů používá silná projímadla, jako je cascara-sagrada a senna, která mohou způsobit koliku, ztrátu tekutin a živin a průjem. Ztráta živin a tekutin může být pro kojící matku nebezpečná.
Ačkoli existuje jen málo důkazů ve prospěch běžného užívání projímadel, není pochyb o tom, že strava bohatá na vlákninu může detoxikovat tlusté střevo a poskytnout pocit pohody. Mladé matky mohou k vyčištění tlustého střeva bez bolesti použít zdroje vlákniny, jako jsou doplňky psyllia a čerstvé zeleniny. Aloe vera, která maže stolici, může být pro tyto ženy užitečná a bezpečná.
Zdraví močových cest
Detoxikační přípravky často používají silná diuretika k vylučování tekutin z těla. I když to umožňuje dočasnou ztrátu hmotnosti v důsledku dehydratace, málo to pomůže zdraví vašich ledvin - a může to dokonce způsobit dlouhodobé poškození. Protože kojící ženy potřebují hodně tekutin, jsou diuretické byliny velmi nebezpečné.
Cranberry je pro tento účel dobrým doplňkem. Matky mohou ovocný extrakt bezpečně konzumovat ve formě tobolek nebo pilulek nebo každý den vypít sklenici plné džusu. Zdravé potraviny jsou nejbezpečnější a nejúčinnější volbou pro detoxikační program pro všechny - zejména těhotné a kojící ženy.