Obsah
Když chlapec nebo dívka začne dospívat, dojde k mnoha fyzickým změnám. Některé ze změn zahrnují vzhled více vlasů na těle, zvýšené pocení (doprovázené tělesným pachem), kožní problémy na obličeji a mastnotu na pokožce hlavy. Je třeba dodržovat správnou osobní hygienu, aby se zabránilo problémům spojeným se změnami a aby se zabránilo nákaze chorob souvisejících se špatnou hygienou. Pokud jste teenager, který chce mít správné hygienické návyky, použijte některé z následujících tipů, které vám mohou pomoci.
Hygiena vlasů
Udržování čistých vlasů je během dospívání více než prioritou, protože v této fázi pokožka hlavy produkuje více oleje. Možná budete muset umýt častěji a použít šampon na mastné vlasy. V případě potřeby jej umyjte každý den.
Hygiena obličeje
Umyjte si obličej dvakrát denně, zásadně. Teenageři procházejí fází, kdy jejich olejové žlázy produkují více než obvykle, což způsobuje akné na obličeji. Používejte dermatologické výrobky určené k léčbě akné. Pokud se vaše příznaky nezlepší po osmi týdnech, navštivte dermatologa, který vám může pomoci. Nepoužívejte žádný produkt, který obsahuje olej, a neotírejte si pokožku silně. Nevystavujte se slunci po dlouhou dobu a netřete si obličej. Vyhledejte kosmetičku, která vám odstraní černé tečky a bílé tečky.
Hygiena těla
Osprchujte se mýdlem a vodou a setřete si pot z těla. Pocení způsobuje nepříjemný zápach a dospívající se potí více, protože jejich potní žlázy v této životní fázi pracují pilněji. Pocení u dospívajících je tedy také silnější. Pomocí deodorantu nebo antiperspirantu udržujte pot pod kontrolou a v případě potřeby maskujte zápach v podpaží.
Hygiena vlasů
Pokud jste chlapec, použijte k holení elektrický holicí strojek, chcete-li. Můžete také použít žiletku, pokud nemáte žiletku, ale použijte nový žiletku, abyste zabránili snadnému stříhání. Děvčata by si měla holit nohy a podpaží elektrickým holicím strojkem, aby se neporanily. V každém případě je odstraňování chloupků bolestivý a poškozuje pokožku a není povinné.
Ústní hygiena
Použijte nový nebo částečně nový zubní kartáček a pastu, která obsahuje fluorid. Po jídle si umyjte zuby a v noci použijte nit. Kartáčování a používání nití pomáhá předcházet zápachu z úst a dutinám. Dělejte to důvodem pro správnou ústní hygienu každý den. Každých šest měsíců běžte k zubaři, aby zkontroloval a vyčistil zuby. Pokud máte trvalý zápach z úst, poraďte se s ním.
Vaginální hygiena
Lékaři doporučují nepoužívat sprchu na vaginální oblast. Tato oblast produkuje tekutiny, které přirozeně čistí vagínu. Umyjte stydké místo jemným mýdlem a vodou, aby byla čistá a bez zápachu. Poraďte se s gynekologem, pokud pociťujete neobvyklé svědění, bolest, pocit pálení nebo pokud si všimnete, že z pochvy vychází žlutá, zelená nebo bílá tekutina, nebo pokud pociťujete bolest při močení.