Obsah
Hnědá rýže obsahuje dvakrát vlákno bílé rýže. Když je bílá rýže mletá, většina jejích vitaminů a vláken se odstraní. Hnědá rýže udržuje většinu svých živin, včetně vlákniny, která čistí tlustého střeva, tlačí toxiny z vašeho systému. Dobré zdraví tlustého střeva je důležité pro prevenci rakoviny a všeobecné pohody. Následující dieta používá rýži k vyčištění těla nečistot.
Co jíst?
Budete jíst nejen hnědou rýži na sedmidenní očistnou dietu, ale také všechny druhy ovoce s výjimkou banánů a veškeré zeleniny kromě hub a kukuřice. Všechny druhy ovoce a zeleniny by měly být čerstvé a organické. Konzervované nebo zmrazené nejsou povoleny. Zelenina by se měla jíst syrová, lehce dušená nebo pečená v troubě. Některé bylinky a koření a malé množství olivového oleje jsou povoleny. Měli byste pít hodně vody, vymačkané čerstvé ovocné šťávy, bez kofeinu bylinný čaj, nebo vodu s citronem nebo zázvorem, podle vaší chuti.
Příprava rýže
Je důležité vařit rýži důkladně, aby byla snadno stravitelná. Nechat to namočit přes noc před vařením pomáhá změkčit otruby v fazole. Vaření hnědá rýže obvykle trvá déle než bílá rýže, protože ta první má vyšší obsah vlákniny. Ujistěte se, že rýže je měkká.
Profil jídla
Níže jsou uvedeny příklady potravin, které mohou být konzumovány na sedmidenní dietu s hnědou rýží (strava je flexibilní a můžete jíst, co chcete a kdy chcete, pokud si vyberete ze základních potravin povolených). Na snídani si můžete vychutnat ovoce a ovocnou šťávu, bylinkový čaj nebo limonádu. Jíst hnědou rýži, ovoce nebo zeleninu v páře s bylinkami nebo kořením na oběd. Jako svačinu můžete konzumovat syrovou zeleninu nebo celé ovoce. Dušená nebo dušená zelenina spolu s hnědou rýží jsou dobrým jídlem k večeři.