Obsah
Protažení kteréhokoli ze svalů v bocích může způsobit velkou bolest, zvláště pokud jde o třetí stupeň. Doba zotavení bude záviset na závažnosti poranění. Existují preventivní opatření, která můžete podniknout, abyste zabránili protahování kyčelního svalu.
Kyčelní svaly
Kyčelní svaly jsou odpovědné za pohyby této oblasti.Zahrnují mimo jiné gluteus, minimum, medium a maximum, nebo hýždě, tenzor Fascia Latae, Psoas a Iliacus, kromě hlubších svalů, jako jsou piriformní a twin svaly.
Stretch stupňů
Závažnost poranění je poznamenána stupněm. První je mírný a zahrnuje pouze 5% svalu. Druhé je částečné trhání a při kontrakci svalu vás to hodně bolí. Třetí je úplná ruptura a nebudete schopni svázat svaly.
Příčiny
Může existovat mnoho příčin, které způsobují natažení kyčelního svalu. Podle Americké akademie ortopedických chirurgů „Pád nebo přímý úder do svalu (nazývaný modřina), nadměrné protahování nebo používání může roztrhat svalová vlákna a způsobit protahování“.
Příznaky
Příznaky se budou lišit v závislosti na stupni poranění. Mírné roztažení způsobí mírnou bolest a část ztráty síly. Druhý stupeň způsobí při kontrakci svalu velkou bolest a místo bude oteklé. Ztráta pohybu, akutní bolest a modřiny z vnitřního krvácení jsou spojeny s protahováním třetího stupně.
Prevence / řešení
Před natažením se vždy zahřejte. Cvičení s posilováním může udržet vaše svaly zdravé a fit, ale nezkoušejte to příliš. Při sportu používejte ochranné pomůcky.