Jak lépe spát, když váš manžel chrápe

Obsah

Pokyny
Co potřebujete

Manžel, který noc po noci chrápe, ji může vzít na pokraj nervů. Pokud jste v této situaci, není důvod k zoufalství. Existuje několik technik, které lze použít k vyřešení tohoto problému, to vše bez nákladných a bolestivých operací. Zkušenosti metody, jako je vyhnout se chrápání-indukující potraviny a nosit špunty do uší může pomoci zmírnit problém, aniž byste vy a váš manžel museli uchýlit k oddělené místnosti jako řešení.

Pokyny

Manželka ji může celou noc udržet (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Zeptejte se svého manžela, aby se vyhnul některým potravinám před spaním, které mohou tento problém zvýšit. Kofein, mléčné výrobky a alkohol mohou situaci zhoršit. Spací prášky mohou také zvýšit chrápání.
Před spaním připojte zvlhčovač do místnosti. Vlhkost ve vzduchu může pomoci snížit chrápání.
Zapněte zvukový stroj, když jste v posteli. Může přehrávat řadu zvuků, například mořských vln nebo lesních zvuků. Tyto zvuky mohou odvrátit pozornost od chrápání vašeho manžela a pomoci vám soustředit se na hezčí zvuky.
Držte tenisový míč na zadní straně svého manžela na pyžama top pomocí pásky. Bude to nepříjemné, když bude ležet na zádech, což ho povzbudí, aby spal na své straně. To může snížit chrápání.
Pokud vše ostatní selže, používejte pár ucpávek do uší. Ty, které jsou vyvinuty k rozšíření do ucha, lze zakoupit ve většině lékáren nebo v obchodech s domácími dodávkami.