Obsah
- Úvod
- Práce podle volby
- Zapojte se do komunity
- Praxe koníčky
- Dělejte dobrovolnou práci
- Cestování
- Spojte se s přírodou
- Studie
- Použijte technologii jako spojence
- Udržujte své tělo zdravé
Úvod
Po mnoha letech práce, kdy přichází čas na dlouho očekávaný odchod do důchodu, mnoho lidí skončí nudných nebo dokonce depresivních. Tato situace je běžná, protože po celoživotním životě věnovaném profesionální činnosti je pochopitelné, že neví, co dělat s volným časem. Ale existuje celá řada aktivit, které mohou zabrat čas těch, kteří jsou v důchodu, kromě toho, že se stávají velkým potěšením a přínosem pro zdraví. Koneckonců, zůstat doma, jako kdybyste už nebyli schopni dělat nic, je zastaralý nápad.
Práce podle volby
Některým lidem se tento tip může zdát podivný: pokračujte v práci, i když ho už nepotřebujete. Pokud jde o volbu, ne povinnost, práce po odchodu do důchodu může být velmi dobrá. Koneckonců, můžete dát radost nad povinnost, s více flexibilní hodiny a méně stresu. Podle portálu Unimed Portal jsou výhody pokračování v práci - za předpokladu, že máte zdraví a dispozice - mnoho, včetně vydělávání dodatečných příjmů za účelem odchodu do důchodu, výkonu mozku a udržování kontaktu s kolegy ve stejné oblasti.
Zapojte se do komunity
Jedním z hlavních faktorů, jak se vyhnout nudě a zůstat aktivní, je kultivovat dobrý společenský život. Za tímto účelem se můžete zapojit do komunity, kde žijete. Vychutnejte si svůj volný čas, abyste se lépe seznámili se svými sousedy a spojili se s nimi - což neuděláme, když jsme uvízli v horečném pracovním postupu. Podívejte se na aktivity nabízené ve vašem okolí nebo na byt, nebo organizujte akce a setkání sami. Pokud jste náboženští, navštěvujte místní církevní akce. Nebo například hrát aktivnější roli v asociaci sousedství. Hledejte způsoby, jak se cítit užitečný a komunikovat s těmi, kteří žijí kolem vás.
Praxe koníčky
Vezměte si nějaké koníčky, které jste usnuli nebo hledali nové, které by se kultivovaly. Pokud nevíte, co vám dává radost, zkuste různé aktivity, dokud nenajdete ten, který vám vyhovuje. Může to být klub pro čtení, zahradnictví, rybaření, drobné opravy domu, malba, kresba, sochařství, mozaika, koláž, šití, vaření, hraní na hudební nástroj atd. Zjistíte, jak uspokojující je naučit se techniku a udělat něco pro sebe, aniž byste se museli starat o jiné lidi. V některých případech mohou být vaše projekty také zdrojem příjmů - například můžete ručně kreslit kousky nádobí a prodávat je později.
Obrázky značky X / Brand X Pictures / Getty Images
Dělejte dobrovolnou práci
Vzhledem k tomu, že práce již není povinná, jak se věnovat pomoci druhým? Dělat dobrovolnickou práci může být příležitostí sdílet znalosti, které jste nahromadili během svého života, navázat přátele a učit se nové věci. Typy práce se liší v závislosti na tom, kde žijete a na institucích přítomných v dané oblasti, ale mohou zahrnovat pomoc dětem se školním vzděláním, pomoc mladým a nezaměstnaným lidem rozvíjet pracovní dovednosti, jazykové nebo hudební lekce, distribuci potravin ulice, prodej oblečení na charitativním bazaru atd.
Cestování
Pokud jste v dobrém zdravotním stavu a můžete ušetřit trochu peněz, proč si neužít čas na cestu? Od krátkých procházek po okolních městech nebo delších trasách v zahraničí můžete vždy najít nová zajímavá místa. Pokud máte manžela, příbuzného nebo přítele, který chce jít s vámi, skvěle! Ale pokud nemáte, nezapomeňte cestovat kvůli tomu. V současné době nabízí mnoho cestovních kanceláří například balíčky pro osoby nad 50 let. Změna scenérie může být to, co potřebujete.
Spojte se s přírodou
Ve velkých městech každodenní práce obvykle nenechává mnoho času užívat si přírody. Pokud jste při odchodu do důchodu v dobrém fyzickém stavu, věnujte si čas strávit co nejvíce času mimo čtyři stěny, na které jste zvyklí, nejlépe v příjemném parku. Pokud žijete v blízkosti krajiny nebo pláže, ještě lepší. Pokud tomu tak není, můžete stále plánovat venkovní pikniky, cyklistiku, rybaření, turistiku, zahradnictví atd. Spojení s přírodou je dobré pro tělo i mysl.
Studie
Nikdy není pozdě na to, abychom se naučili nové věci. Mnoho lidí chodí na univerzitní kurzy po odchodu do důchodu, s využitím životní zkušenosti využít studie. Můžete také absolvovat krátké kurzy, abyste prohloubili určitá témata nebo vytvořili nové zájmy. Prostudujte si nový jazyk, naučte se hrát nástroj, nebo se zapojte do kurzů rozšíření, které nabízí místní univerzita, muzeum nebo občanské centrum. Kromě získání nové dovednosti bude příležitost k výměně nápadů s jinými lidmi, ať už ve stejném věku jako vy nebo mladší, velmi obohacující.
Použijte technologii jako spojence
Mezi kurzy, které můžete udělat, patří kurzy související s informatikou. Pokud jste během svého profesního života nemuseli používat počítače nebo měli jen povrchní kontakt s technologií, může to být čas naučit se tyto nástroje zvládnout. Existuje mnoho základních počítačových kurzů zaměřených na seniory, kde instruktoři nabízejí potřebné pokyny ke ztrátě strachu z počítačů a dalšího vybavení. Pokud již máte koncept, můžete studovat, abyste zvládli zdroje, které jsou pro vás v této nové fázi užitečné, například blogovací službu, kde můžete psát poezii nebo prodávat své řemeslné projekty.
Udržujte své tělo zdravé
A konečně nezapomeňte, že je důležité nejen udržet aktivní mysl, ale i tělo. Proveďte hodnocení s důvěryhodným lékařem, abyste určili, jaký typ fyzického úsilí můžete udělat a hledejte místa, která vás zajímají. Další možností je shromáždit skupinu přátel, kteří by společně mohli sportovat. V závislosti na vaší kondici si můžete vybrat více tradičních sportů, jako je fotbal, basketbal a volejbal; nebo praktikovat méně působivé aktivity, jako je jóga, tai chi chuan nebo pilates. Ať už zvolená aktivita, kromě fyzického přínosu, využívá aspekt socializace.