Obsah
Hák je důležitým úderem v jakémkoli boxerském arzenálu, protože je nejen těžké ho bránit, ale je to také silná rána. Zvládnutí levého háku je pro většinu praváků ještě složitější, protože levá ruka je slabší než pravá. Počínaje pozicí s pravou rukou je levá ruka vpředu a pohybuje se rychleji než doprava, což ztěžuje soupeři předvídat úder. Klíčem k mocnému levému háku je otočit celé tělo, ne jen ramena a boky.
Pokyny
-
Postavte se v normální pozici boxu, levou nohu a paži vpředu.
-
Udělejte krok směrem ke svému soupeři, abyste mohli zúžit své schopnosti. To bude také usnadnit házet sérii razníků namísto jen jednoho.
-
Ohněte kolena a posuňte váhu těla, levou ruku a levou nohu doleva. Nakloňte se dopředu, aby vaše hlava ležela pod soupeřovým loktem, pokud dáváte levý hák. To zvýší sílu vašeho úderu.
-
Zvedněte levý loket tak, aby byl rovnoběžný s podlahou, když se pohybujete rukou zleva doprava.
-
Otáčejte boky zleva doprava, jak si vezmete levou ruku. Vaše boky vytvářejí veškerou sílu, ne ramena. Mnoho amatérských boxerů se pokouší otočit ramena, aby se udeřili, ale otočením boků se změní jejich celková váha, což ovlivňuje dopad jejich ramene.
-
Podepřete si pravou patu na podlaze, jakmile zvednete levou patu, když se spustí punč.
-
Zatáhněte pravou pěstí, než zasáhnete cíl. Jakmile je úder zasažen, uvolněte rukojeť.To vám pomůže bránit se proti protiútoku. Pokud protáhnete úder příliš, budete zranitelní proti soupeřovým protiútokům, protože vaše zbraně nebudou v obranném postavení.
-
Výdech, jakmile uvolníte háček a vrátíte se do normální polohy, pokud nechcete spustit sérii údery v řadě.
-
Ujistěte se, že vaše tělo, levé zápěstí, hlava a nohy směřují doprava.
Oznámení
- Při nesprávném provedení můžete zranit levou ruku. Dbejte na to, abyste pásku v ruce a zápěstí předali správně, aby nedošlo k vážnému zranění.