Jak zvednout obočí cvičeními obličeje

Obsah

• Pokyny
• Cvičení číslo jedna
• Cvičení číslo dvě
• Cvičení číslo tři
• Cvičení číslo čtyři

I když je normální, že se naše obličeje mění, jak stárneme, je možné tyto změny zpomalit tím, že udržíme tvář laděnou. Cvičení speciálně vyvinutá k posílení svalů kolem očí mohou pomoci vzpřímenému obočí. Budete potřebovat jen pár minut denně a nejlepší ze všeho je, že to nic nestojí.

Pokyny

Naučte se zvedat obočí cvičeními na obličeji (Pixland / Pixland / Getty Images)

Cvičení číslo jedna

1. Uvolněte oblast obočí a umístěte tři střední prsty každé ruky pod každé obočí.

2. Nechte své dlaně ležet na tváři.

3. Zatlačte obočí lehce nahoru a mírně ven, přičemž oči zůstávají otevřené. Držte šest sekund.

4. Lehce a pomalu zatlačte obočí na prsty, oči stále otevřené. Držte šest sekund.

Cvičení číslo dvě

1. Zavřete oči a relaxujte.

2. Podívejte se, jak jen můžete, oči stále zavřené, dokud necítíte mírný tah. Držte šest sekund.

3. Podívejte se tak vysoko, jak můžete, oči stále zavřené, dokud necítíte mírný tah. Držte šest sekund.

   
   

4. Opakujte celé cvičení šestkrát.

Cvičení číslo tři

1. Nechte oči otevřené a dívejte se přímo dopředu.

2. Mějte hlavu stále v klidu a podívejte se na šest vteřin.

3. Podívejte se dolů na šest vteřin.

4. Opakujte šestkrát.

5. Opakujte celé cvičení ještě šestkrát, ale tentokrát se podívejte doprava a doleva.

Cvičení číslo čtyři

1. Zatlačte na svaly obličeje, dokud nejsou obočí pomačkané a držené.

2. Zatlačte obočí směrem k očím.

3. Otevřete oči a zvedněte obočí tak, jak můžete.

4. Opakujte cvičení šestkrát.