Obsah
Žonglování se čtyřmi míčky je ošidný výkon, který by se neměl zkoušet, dokud to nedokážete udělat třemi míčky nepřetržitě, aniž byste zastavili nebo srazili některého z nich. Základní vzor pro čtyřkolové žonglování je odlišný od tříkolového žonglování, kde míče procházejí mezi jednotlivými hřišti. Když to děláte se čtyřmi míčky, objekty nepřekročí jejich trajektorie, ledaže budete postupovat podle variace základního vzoru. Dvě koule jsou v jedné ruce a dvě v druhé.
Pokyny
-
Začněte tím, že se naučíte, jak žonglovat dva míčky v jedné ruce, nejlépe svou dominantní ruku. Druhá ruka nebude použita pro nic. Držet míče v jedné ruce tím, že hodí je v obsažené smyčce pohybu. Opakování by mělo být ve směru vašeho těla.
Rychle hodit druhý míč do vzduchu a vzít první. Opakujte postup tím, že budete hrát a chytat míč po sobě. Vzor těchto účtů vytvoří malou smyčku.
-
Opakujte a naučte se krok 1 druhou rukou. Jedná se o komplikovaný proces a zpočátku se může zdát velmi zvláštní. Když pustíte míč, vytáhněte jej dohromady a zkuste to znovu. Získejte lepší výsledky tím, že vezmete krátké přestávky během tréninku a odložíte dostatek času na to, abyste se naučili vzor se čtyřmi míčky.
-
Když můžete v každé ruce žonglovat dva míčky po dobu minimálně 15 až 20 hodů, aniž byste je vyhodili, zkuste použít všechny čtyři současně.
Střílejte míčky synchronizovaným nebo rozloženým způsobem. Pro začátečníky může být snazší. Začněte tím, že hodíte jednu kouli svou dominantní rukou, pak míč odhodíte z druhé ruky. Udržujte vzor žonglováním dvou koulí v každé ruce, tímto způsobem můžete vyrovnat čtyři míčky najednou.
-
Chcete-li to provést synchronně, zahrajte jeden míč z pravé ruky a druhý zleva. Udělejte to samé se zbytkem míče a vezměte si první hody současně. Postupujte podle tohoto vzoru hraním a chytáním míče oběma rukama současně.
Co potřebujete
- Čtyři stejné velikosti žonglování míče