Obsah
Doplňkové obchody a místa jsou plná produktů získávání svalové hmoty, většina z nich se zaměřuje na poskytování sportovcům s bílkovinami na budování svalů a sacharidů, aby se energizovali a povzbuzovali. Nicméně, mnoho jiných nekalorických produktů může pomoci budovat svaly. Tělo potřebuje vitamíny a minerály, aby fungovaly správně, takže multivitaminy jsou dobrou volbou pro doplnění vaší stravy.
Univerzální zvířecí pak
"Universal Animal Pak" byl zvolen "Multivitamin roku" na Bodybuilding.com 's Awards za pět let v řadě, a to z dobrého důvodu. Tento doplněk poskytuje širokou škálu vitamínů a minerálů, obsahující vše od vitamínu A až po zinek. Zahrnuje také aminokyseliny, které jsou velmi důležité při svalové hypertrofii. Studie v Journal of Nutrition zjistila, že aminokyseliny spouští anabolické účinky v těle, zabraňují rozkladu bílkovin a zvyšují svalovou syntézu.
Aminokyseliny mohou pomoci budovat svaly (neskutečný obraz svalstva od Paula Moora z Fotolia.com)
AST Multi Pro 32X
Multivitamin AST Multi Pro 32X poskytuje všechny vitamíny a minerály, které potřebujete pro dobrý výkon, dobrou regeneraci a hypertrofii. Obsahuje antioxidanty, které zabraňují oxidačnímu poškození způsobenému intenzivním cvičením. Kromě toho, Multi Pro 32X poskytuje vápník a 100% doporučeného denního příjmu vitamínu D, který podporuje vývoj svalů a odbourávání tuků, podle studie na zvířatech na Výzkum výživy. Studie zjistila, že myši, kterým byl podáván vitamin D a vápník, ztratily tuk a získaly svalovou hmotu.
MuscleTech Anabolické Vitakic
Multivitamin MuscleTech Anabolické Vitakic nabízí více než jen vitamíny a minerály. Tento doplněk obsahuje směs složek v kombinaci na podporu cvičení svalů. Kromě vitamínů A, B, C, D, E a L obsahuje Anabolické Vitakic aminokyseliny, antioxidanty a kreatin. Podle International Journal of Sport Nutrition a cvičení Metabolism, kreatin pomáhá budovat svaly zvýšením sekrece inzulínu-jako růstový faktor 1, hormon zapojený do vývoje svalů.