Obsah
Právě jste běžel půl hodiny nebo hrál tenis. Možná jsem si s přáteli zahrál basketbal nebo jsem si zacvičil v posilovně. Teď je tvá tvář trapně červená. Proč?
Fyziologické vysvětlení
Stručně řečeno, zarudnutí je známkou toho, že se tělo snaží osvěžit. Vaše srdce čerpá krev rychleji během cvičení, přičemž ji vezme do důležitých částí těla jako hlava (mozek). Vaše tělo se začíná proměňovat v chladicí mechanismus, aby se zbavilo přebytečného tepla. Začnete se potit a povrchové krevní cévy se rozšiřují, aby se rozptýlilo určité teplo. To je příčina zarudnutí, které vidíte a cítíte na tváři.
Důvodem ke znepokojení?
Znáte své tělo lépe než kdokoliv jiný. Pokud se obáváte, že zarudnutí je více než jen normální způsob chlazení, poraďte se se svým lékařem. Přemýšlejte o zarudnutí pozitivním způsobem. Pokud se tak nestane, vaše tělo se přehřeje a přetíží vaše orgány.
Rosacea
Jedním možným viníkem pro zarudnutí obličeje může být růžovka, zánětlivé kožní onemocnění, které se může projevit při přehřátí z cvičení. Dermatolog ji může diagnostikovat.
Baba dost vody
Nezapomeňte zvlhčit. Dokonce i když se nedostanete příliš červená, je to dobrý nápad pít hodně vody před tréninkem. Zůstat dobře hydratovaný může pomoci zmírnit zarudnutí.
Prevence / Řešení
Dalším způsobem, jak se vyhnout zarudnutí, je snížit intenzitu tréninku. Pokud to nezkusíte, nebude to tak červené. Cvičení na chladnějším místě vám také pomůže. Také se ujistěte, že budete mít čas, abyste své tělo správně vychladli. To pomůže, aby zarudnutí zmizelo ještě předtím, než se dostanete do sprchy.