Obsah
Chování a postoje nejsou totéž, ale významně souvisí. Váš postoj je vnitřní myšlenkou nebo vírou, že máte o světě kolem vás. Postoje mohou být pozitivní, negativní nebo neutrální podle lidí, míst nebo věcí. Chování je fyzickým projevem vašich postojů. Jejich chování je způsob, jak lidem ukázat jejich postoje. Změny ve vašem chování a postoji musí být provedeny ve stejnou dobu, protože jeden výrazně ovlivňuje ostatní.
Pokyny
-
Přemýšlejte o problémech, které vám během vašeho života přineslo vaše chování nebo postoje. Zapište si všechny problémy, které jste měli v minulém týdnu, v posledním měsíci, v posledních šesti měsících a v loňském roce, způsobené vašimi postoji nebo chováním.
Přemýšlení o vašich problémech může pomoci vytvořit nové postoje. (John Foxx / Stockbyte / Getty Images)
-
Promluvte si s přáteli a rodinou, aby mohli přemýšlet o vašem chování a postojích. Nemusíte vidět problémy ve svém chování, ale důvěryhodný přítel nebo člen rodiny může ukázat na ty, které nevidíte.
Přátelé a rodina jsou dobrou pomocí. (Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)
-
Rozhodněte, jak mohou vaše akce ovlivňovat vaše akce. Pokud jste například pesimistický, chováte se k ostatním špatně nebo s nimi hrubě mluvíte? Přemýšlejte o tom, jak komunikujete s ostatními lidmi a jak na vás tito lidé reagují. To je důležitý krok ke změně způsobu, jakým si myslíte a jednáte ve svém každodenním životě.
-
Využijte síly pozitivního myšlení ke změně negativních postojů. Přemýšlejte o tom, jak můžete změnit negativní myšlení nebo postoj na pozitivní. Například, pokud si myslíte, že špatné věci se stávají jen vám, nebo že jste prokletý, zkuste si vzpomenout, kdy se ve vašem životě stalo něco dobrého. Pozitivní událost je dostatečná k tomu, aby se zabránilo negativnímu přesvědčení a je platformou pro změnu.
-
Pokračujte v boji proti negativním přesvědčením s pozitivními myšlenkami.Vyhodnoťte svou mysl na konci každého dne a zapište si všechny negativní myšlenky, které jste mohli změnit na pozitivní. Pak zapište všechny negativní myšlenky, které jste nebyli schopni transformovat. Ty budou muset být vypracovány intenzivněji.
-
Slibujte si, že budete mít každý den pozitivní chování. To může být tak jednoduché, jak držet dveře pro někoho, nebo dávat změnu příčiny v obchodě. Dodržujte reakce ostatních kolem vás a nechte tyto pozitivní reakce, abyste pokračovali v pozitivních akcích.
-
Požádejte rodinu a přátele, aby i nadále upozorňovali na problémy a motivovali vás ke změně jejich chování a postoje.
Jak
- Inspirujte se k někomu, koho obdivujete. Všimněte si, jak tato osoba komunikuje s ostatními a jak se zdá, že si myslí a jedná ve svém každodenním životě. Ve svém životě můžete použít tyto stejné zásady.
- Kognitivně behaviorální terapie může být alternativou ke změně, zejména pokud máte potíže s jejím výkonem. Můžete spolupracovat se zkušeným terapeutem, který vám pomůže vytvořit alternativní postoje a přemýšlet o vzorcích, které ovlivní vaše chování.