Obsah
Stravovací návyky každého člověka, včetně frekvence, tvaru a barvy pohybů střev, jsou odlišné. Když se vaše stolice náhle změní na velmi tmavou barvu, zůstaňte naladěni. Změny mohou znamenat zdravotní problémy, ale nejdříve si přečtěte dietu. Některé potraviny mohou měnit pohyby střev na tmavší barvu.
Železo
Doplňky železa a potraviny bohaté na železo mohou způsobit ztmavnutí stolice, vypadají zeleně a jsou téměř černé. Lidé, kteří jsou léčeni na chudokrevnost z nedostatku železa a těhotné ženy požívající prenatální vitamíny, patří k těm, kteří mají sklon k temné stolici. Potraviny bohaté na železo, které by mohly při konzumaci ve velkém množství změnit barvu vašich střev, jsou švestky, červené maso, ústřice, tofu, melasa, fazole a rozinky.
Deriváty
Ovoce a zelenina, které jíte, mohou přispět k barvě stolice. Tmavě zelené listy mohou způsobit, že stolice budou také barveny zelenými pigmenty. Rajčata, červená řepa, brusinka a hroznová šťáva mají tendenci barvit stolici s červeným odstínem, barvy se mění od tmavě červené až téměř černé.
Industrializované občerstvení
Industrializované pochutiny, včetně sladkostí, sladkých nápojů a tukových snacků, jsou dietním faktorem souvisejícím s pohybem tmavého střeva. Druh potraviny hraje roli: lékořice, tmavé čokolády čip cookies a barevné ovoce punč může dát stolice tón, který sahá od tmavě zelené až černé. Obsah tuku méně zdravých potravin je další příčinou tmavé barvy stolice, protože to může vést k průjmu u některých lidí. Žluč, tekutina, která pomáhá při trávení, je zelená. Když máte průjem, žluč se ze systému vylučuje velmi rychle, než se rozbije, což zabarví tmavě zelené stolice.
Čokoláda čip cookies (bhofack2 / iStock / Getty Images)
Úvahy
Dieta není jediná příčina pohybů tlustého střeva. Změny v barvě mohou také nastat v důsledku krvácení v gastrointestinálním traktu. Stoličky v odstínech tmavě červené nebo černé mohou vyvolat obavy a měly by být projednány se svým lékařem, i když máte podezření, že vaše strava má co dělat s důvodem.
