Obsah
Zlomená noha může být ničivé zranění. To nejenže vážně narušuje mobilitu, ale také vyhlídka na placení za fyzioterapeuta je také děsivá. I když vám odborník může pomoci znovu získat mobilitu a sílu, je často drahý a časově náročný. Jedním ze způsobů, jak tento problém vyřešit, je pokusit se zotavit sami. Pokračujte ve čtení tohoto článku a dozvíte se více.
Pokyny
-
Postupujte podle doporučení svého lékaře o léku, který byste měli užívat během zotavení. Šance je, že předepsal úlevu od bolesti a antibiotika. Tato pomoc bude pro Vás zásadní, protože bolest může být velká a pravděpodobnost infekce je velmi vysoká.
-
Změňte svou stravu, aby se vaše zlomená končetina zotavila rychleji a silněji. Vyberte si potraviny bohaté na vápník, které vám pomohou obnovit kosti a také potraviny bohaté na železo, protože železo pomáhá regenerovat krev, pokud jste ztratili krev. A konečně, vyvážit dietu s vitamíny pro zlepšení zdraví.
-
Proveďte cvičení pro zlepšení rozsahu pohybu nohy. Když noha není používána pravidelně, svaly začnou být slabší. Když masírujete a protahujete zlomenou nohu, poskytnete svalům potřebné podněty.
-
Práce na zvýšení svalové síly, stejně jako rozsah pohybu. Dělat jednoduché zvedání bez použití váhy může být velkou výhodou udržet nohu zdravou a připravenou k chůzi, když je kost zcela zhojená.
-
Použijte berle nebo invalidní vozík, aby se tlak z rozbité kosti. Doba obnovy může trvat déle, pokud na chodidlo při chůzi vyvíjíte příliš velký tlak.
Co potřebujete
- Antibiotika
- Vitamíny
- Berle
- Invalidní vozík
- Potraviny bohaté na vápník a železo