Obsah
Nadměrné plyny a nadýmání mohou mít několik příčin, jako je vaše strava, množství časů cvičení a základní zdravotní stav, jako je syndrom dráždivého tračníku nebo potravinové alergie. Bez ohledu na to, co způsobuje problém, je to nepříjemná situace. Nicméně, často jednoduchá domácí léčba může vyléčit problém rychle.
Skořice a horká voda
Pití šálku vroucí vody s 15 g skořice prášek zmírní příznaky otok rychle. Pokud chcete, můžete přidat trochu medu. Pijte, když se cítíte nafouklé a ingredience jsou stále teplé.
Fenyklový čaj
Podle webových stránek Helpforibs.com může být nadýmání rychle uvolněno silným fenyklovým čajem z ekologické rostliny. Tento čaj pomáhá regulovat kontrakce tenkého střeva, uvolňuje a snižuje vypuzování plynů. To je užitečné zejména pro ty, kteří trpí syndromem dráždivého tračníku.
Pozice jógy
Specifické pozice jógy mohou pomoci stabilizovat gastrointestinální trakt a poskytnout rychlou úlevu. Pro otok, zkuste si opřít záda a zvednout nohy nad hlavou, ruce dolů po stranách těla. Nebo opřete záda dopředu a ohněte jedno koleno směrem k hrudníku. Počkejte a pak střídejte nohy. Pak posaďte na podlahu a roztáhněte nohy tak daleko, jak je to jen možné, a roztáhněte horní část těla směrem k nohám.
Změny ve stravě
Jednoduše vyjměte určité potraviny z vaší stravy, aby se zabránilo nadýmání. Konzumujte méně soli nebo pijte více vody, šťávy nebo mléka namísto sody nebo plynu, a když jste oteklá, nakrájejte fazole a luštěniny. Pokud otok přetrvává, poraďte se s lékařem a zjistěte, zda trpíte alergiemi na potraviny nebo trpíte syndromem dráždivého tračníku.