Obsah
Lidské tělo vytváří oxid uhličitý dýchacím procesem. Když je inspirováno, tělo využívá kyslíkových molekul ze vzduchu a cukru, než je požíváno k vytvoření energie. Oxid uhličitý je jedním z vedlejších produktů tohoto cyklu výroby energie, stejně jako kouř vzniká při spalování dřeva. Přebytek CO2 může způsobit bolesti hlavy nebo zvracení. Pro odstranění oxidu uhličitého z těla použijte techniky kontroly dýchání, aniž by se projevily příznaky nízkých hladin molekuly.
Pokyny
-
Jděte na místo s čerstvým vzduchem. Automobilové motory, požáry a průmyslová prostředí jsou společným zdrojem oxidu uhličitého. Vaše tělo chce dýchat čerstvý vzduch a tyto věci jsou zdrojem přebytečného oxidu uhličitého.
-
Dýchejte normálně, když odpočíváte nebo neděláte fyzickou aktivitu. Váš mozek automaticky řekne vašemu tělu, jak hluboko a jak často by měl dýchat. Dýchání osvobozuje tělo od oxidu uhličitého a přináší nový kyslík.
-
Dýchejte normálně, když máte nedostatek dechu, sípání nebo když si všimnete, že se zrychluje dýchání. Když v těchto situacích rychle a povrchně dýcháte, riskujete hyperventilaci.
-
Zhluboka se nadechněte, když dýcháte nebo rychle dýcháte. Cítíte, jak se vaše plíce úplně zaplňují, a pak vydechujte, dokud nebudete cítit, že je úplně vyprázdnili. To také pomáhá v boji proti hyperventilaci a vylučuje oxid uhličitý z těla kontrolovaným způsobem.
Jak
- Spící paže a ústa, pocit závratě a závratě jsou příznaky hyperventilace, což znamená, že se musíte zbavit nadbytečného oxidu uhličitého.
- Bolesti hlavy a únava jsou příznaky nadměrného oxidu uhličitého, což znamená, že musíte najít čistý vzduch a zbavit tělo více oxidu uhličitého.