Jak léčit zapálený trapezius sval

Obsah

Pokyny
Co potřebujete

Trapezius sval je umístěn od základny hlavy k ramenům. Vzhledem ke své poloze a úloze při pohybu krku a ramen je trapezius sval náchylný k zánětu způsobenému nadužíváním a opakovaným napětím. Bolest a slabost mohou doprovázet zánět tohoto svalu a symptomy se mohou při pokračujícím užívání po poranění zhoršit.

Pokyny

Opakované pohyby mohou způsobit zánět svalu trapezius (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Odpočiňte postižený sval a vyhněte se zapojování se do opakovaných činností, které mohly vyvolat zánět.
Naneste led na sval během prvních 48 hodin, aby se snížil průtok krve do oblasti a zmírnil se edém. MayoClinic.com doporučuje použití komerčního sáčku s ledem nebo balení ledu do tenkého ručníku a jeho umístění proti zapálené oblasti po dobu asi 20 minut každých pár hodin. Nenanášejte led přímo na kůži.
Po prvních 48 hodinách použijte k stimulaci hojení teplo. Ohřívací podložka aplikovaná na krk a ramena po dobu 20 minut každé dvě hodiny může uvolnit svaly a zlepšit rozsah pohybu. Mírné masáže v této oblasti mohou být také prospěšné.
Užívejte protizánětlivé léky, jako naproxen nebo ibuprofen, ke zmírnění bolesti a snížení zánětu. Svalové relaxanty a léky na silnou bolest jsou k dispozici na lékařský předpis, pokud nepomáhají volně prodejné léky.
Projděte si důkladné vyšetření, abyste zjistili, zda je váš svalový zánět chronický, invalidizujete nebo trpíte jinými příznaky. Některé zdravotní problémy mohou způsobit zánět svalů trapezius a tyto by měly být zlikvidovány nebo léčeny.
Podílet se na fyzioterapeutických cvičeních nebo cvičeních předepsaných fyzioterapeutem k posílení svalstva trapezius, podporovat úplné hojení a zabránit budoucím zraněním. Strečink a kulturistika může zlepšit sílu a pružnost svalů, ale tato cvičení by měla být prováděna pouze pod dohledem odborníka, pokud je váš sval náchylný k poranění.