Obsah
Glaukom je oční onemocnění charakterizované zvýšeným nitroočním tlakem, sníženým průtokem krve a ztrátou zraku. K dispozici je mnoho léčebných postupů, včetně léků, které pomáhají zmírnit účinky. Cvičení je také dobrý způsob, jak snížit oční tlak a zvýšit průtok krve. Dělat nějaký druh denní aktivity může velmi snížit příznaky glaukomu.
Izometrické
V izometrických cvičeních jsou svaly napjaté a udržované na místě, udržujíc napětí. To je dobré pro pacienty, kteří mají omezený rozsah pohybu. Příkladem by bylo představit si, že něco tlačíte proti cihlové zdi. Ve svalech oka je napětí, ale neexistuje žádný fyzický pohyb. Pokud trpíte vysokým krevním tlakem, neměli byste tento typ cvičení provádět, protože zvýšení napětí může zvýšit krevní tlak.
Izotonický
Isotonická cvičení pracují na posílení očních svalů. Příkladem by mohlo být zvedání závaží nebo činek. Ano, zvedání závaží může skutečně zlepšit vaše zdraví očí. Tento typ cvičení způsobuje, že svaly se stahují a pracují proti pevnému zatížení. Isotonická cvičení jsou nejčastěji používána v rehabilitační terapii.
Aerobik
Aerobní cvičení bylo použito k významnému snížení nitroočního tlaku. Může také zlepšit průtok krve do sítnice a zrakového nervu. Rychlá procházka po dobu 20 minut, čtyřikrát týdně, je příkladem aerobního cvičení, které může kdokoliv dělat bez ohledu na věk a úroveň dovedností. Cyklistika, běh, plavání, nebo skutečné aerobik třídy jsou také další možnosti.