Obsah
Asi 50% všech žen v menopauze trpí vaginální suchostí. Čísla jsou téměř stejná mezi jejich perimenopause protějšky. Ačkoli tyto dvě skupiny tvoří většinu lidí trpících tímto problémem, může se vyskytnout u ženy jakéhokoli věku. To je jedna z hlavních příčin sexuální dysfunkce u žen, protože ztráta vaginálního mazání činí styk bolestivý. Lze však léčit vaginální suchost.
Pokyny
-
Pijte dostatek vody. Vagina je koneckonců součástí lidského těla a vyžaduje správnou funkci vlhkosti. Proto může dehydratace tento problém zhoršit. Vyvarujte se všeho, co přirozeně dehydruje, jako je alkohol, antihistaminika a kofein.
-
Jezte zdravou stravu bohatou na produkty, které napodobují estrogen, jako jsou jablka, vojtěška, celer, třešně, lněné semínko, brambory, rýže, sója, tofu, pšenice, celá zrna a sladká jídla.
-
Vezměte vitamíny jako vitamin A, beta karoten, B, E, omega-3 a zinek. Všechny poskytují tělu živiny potřebné k mazání kloubů, posílení svalů a udržení pružnosti šlach.
-
Vyhněte se lékům, které suší sliznice těla. Alergie a studené léky jsou nejhorší, ale určitá antidepresiva jsou stejně špatná. Antikoncepční pilulky mohou také způsobit tento problém u některých žen.
-
Cvičte pravidelně. Zdravé tělo funguje vždy nejlépe. Zahrnují programy snižování stresu, jako je Pilates nebo jóga. Uklidnění těla, mysli a duše může zázraky pro fyzickou pohodu.
-
Přestat kouřit, pokud můžete. Cigareta vylučuje estrogen z těla.
-
Vyhněte se produktům, které mohou dráždit vaginu a způsobit ztrátu mazání. Patří mezi ně lázeňské produkty, jako jsou tělová mýdla, gely nebo soli; a sprchy, zejména ty, které obsahují ocet nebo jogurt a velmi namáhavá mýdla.
Změny životního stylu
-
Odstraňte možné alergie. Může být nutné poradit se s lékařem a provést některé testy, aby se zjistil přesný problém. Mnoho žen zjistilo, že jsou alergické na vůně a barviva z dámských výrobků, změkčovadel tkanin, mýdla na prádlo nebo toaletního papíru.
-
Vyzkoušejte bylinky nebo potravinové doplňky, jako je belladonna, třezalka sv. Kryštofa, bryony, dong quai, ženšen, lykopodium, makak a agripalma, které mohou pomoci snížit příznaky menopauzy.
-
Pokud je pohlavní styk velmi bolestivý, používejte schválené vaginální lubrikanty. Místo toho, aby se vzdal jednoho důležitého aspektu lásky, vyřešte základní problém.
-
Hydratujte pochvu spolu se zbytkem kůže. Jak ženy stárnou, ztrácejí vlhkost v celém těle. Oblast vagíny se neliší. Existují naprosto bezpečné vaginální zvlhčovače, které lze zakoupit bez lékařského předpisu. Poraďte se se svým lékařem, který z nich bude pro danou situaci nejlepší.
-
Prodloužení předehry před pohlavním stykem. To dá tělu čas reagovat na sexuální vzrušení a poslat vhodné zprávy pro produkci vaginální tekutiny.
-
Mějte sex pravidelně. Studie naznačují, že přerušení sexuálního života tento problém zhoršuje.
Zmírnění vaginální suchosti
Oznámení
- Vyhněte se olejovým hydratačním prostředkům a mazivům. Mohou způsobit zhoršení kondomů, což může mít za následek nepříjemná překvapení; změnit flóru vagíny; a zabít spermie ve vaginálním traktu, což by mohlo bránit těhotenství a vést k infekci.
- Pokud jste diabetik, vyvarujte se přípravků na bázi glycerinu. Mohou vést k plísňovým infekcím.