Obsah
- Čokoládové koblihy a hranolky
- Soda
- Bacon
- Výrobky z bílé mouky
- Plnotučné mléko
- Omáčky, zálivky a margarín
- Pivo
Existuje spousta potravin, které je třeba se vyhnout, když diety, ale ve skutečnosti by každý měl jíst tyto potraviny. 10 nejhorších potravin, které vám přibývají na váze, jsou nejen špatné pro vaše tělo, ale i pro vaše celkové zdraví.
Čokoládové koblihy a hranolky
Pro začátek mají koblihy velmi malou nutriční hodnotu. Obvykle se jedná o smažené jídlo, což z nich dělá ještě horší než jen obsah prázdných kalorií. Přidaná čokoláda na vrcholu vytváří jeden z nejhorších scénářů pro zvýšení tělesné hmotnosti. Čipy jsou prostě smažený škrob - vše, co byste se měli vyhnout při dietě. Netrvá mnoho z nich, aby jste získali pár liber.
Soda
Nealkoholické nápoje nemají žádnou nutriční hodnotu a jsou obvykle naloženy cukrem, kukuřičným sirupem a více sladkými produkty. Mezi kofeinem a cukrem způsobuje vypouštění energie také vzestup inzulínu uvolňovaného do těla.
Bacon
Vyhněte se všem smaženým verzím jídla. Smažení přidává zbytečný tuk do potravin a ucpává tepny, stejně jako přidává palce na obvod pasu. Bacon je nejhorší zločinec v kategorii smažených potravin, protože je to v podstatě břišní tuk prase.
Výrobky z bílé mouky
Bílé moučné výrobky, jako je bílý chléb a dort, jsou katastrofální pro obvod pasu. Jsou to rafinované uhlohydráty, které obsahují malou nutriční hodnotu a které zvyšují hladinu cukru, čímž spouští uvolňování inzulínu, který pomáhá ukládat tuk. Jakmile je hladina cukru snížena, vaše tělo "křičí" pro více.
Plnotučné mléko
Plnotučné mléko je dobrým zdrojem vápníku a dokonce bílkovin, ale je také naloženo kaloriemi. Vzhledem k tomu, že tekuté kalorií neznamená, že se cítíte naplněni a spokojeni, je vždy lepší je jíst místo pití. Pijte odstředěné mléko nebo 1% tuku, abyste získali nutriční hodnotu tohoto jídla, ale s menším množstvím kalorií.
Omáčky, zálivky a margarín
Sójová omáčka vrcholy seznamu, protože je naložena solí, ale omáčky a koření, obecně, jsou z velké části extra kalorií a prázdné. Omáčky na bázi rajčat jsou horší než omáčky na bázi koření, jako je hořčice, protože mají větší množství přírodních a umělých cukrů. Salátové dresinky jsou obzvláště zrádným jídlem, protože doprovázejí jednu z nejběžnějších potravin ve stravě: saláty. Salát má vynikající nutriční hodnotu a je fantastický, aby se zabránilo přibývání na váze, takže lidé často přemýšlejí, proč se ukazatel stupnice zvedne místo dolů. Pokud je váš salát naložen s vysokým obsahem tuku, vysoce kalorickou omáčkou, je větší pravděpodobnost, že budete mít větší váhu, než vynecháte. Margarín je prostě hromada extra kalorií a trans-tuků, které vám dávají přednost zdravějšímu výběru potravin.
Pivo
Alkohol je v těle těžký, ale pivo je na vrcholu seznamu. Je bohatý na kalorie, sacharidy a tuky, což je trojnásobná hrozba pro obvod pasu.
