Obsah
Extra tuky, které se objevují na bocích podprsenky a zádech, když mírně nadváha může být nepříjemná a trapná. Naštěstí existuje několik metod, jak tento nešťastný problém vyřešit. Jedním z nejefektivnějších řešení je cvičení, ale problém může být také vyřešen snadněji úpravou spodního prádla nebo nákupem nového oblečení. Odstranění těchto hrudek vám umožní cítit se sebejistěji a atraktivněji.
Pokyny
-
Vyhodnoťte situaci. Jste opravdu nadváha, nebo jste prostě na sobě špatně padající nebo nepříjemně malé spodní prádlo? Jste ochotni odstranit tento extra tuk, nebo jste spokojeni se svým tělem, jak je? Když určíte svou situaci a to, co jste ochotni udělat pro vyřešení problému, pokračujte v akčním plánu.
-
Změňte nebo upravte spodní prádlo. (To platí i v případě, že se rozhodnete cvičit k odstranění nadbytečného tuku. Bez ohledu na to, zda chcete zhubnout, měli byste nosit vhodně velké spodní prádlo, abyste minimalizovali hrudky.)
Pokud nechcete investovat do nového spodního prádla, alespoň se snažte uvolnit jak popruhy, tak pásek kolem hrudníku podprsenky. Vyčnívající tuk je známkou toho, že podprsenka je příliš malá a stahuje tělo. Uvolněním těchto proužků se minimalizuje těsnost, která vystavuje přebytečný tuk.
Pokud jste ochotni vyzkoušet si nové spodní prádlo, zvažte investování do modeláře, který vytvoří hladký tvar na zádech, nebo podprsenku s přední sponu, která má zadní střed na zadní straně páteře. Existují také podpůrné podprsenky v top stylu, které eliminují potřebu smyček nebo pásů, které jsou náchylnější k utažení kůže.
-
Pokud se rozhodnete zkusit odstranit další tuk, existuje několik cviků, které mohou být zaměřeny na tuto oblast, aby vám pomohly vypadat elegantněji a silněji a eliminovaly tyto hrudky. Jóga a Pilates jsou dobrá cvičení pro celé tělo, které bude dělat zázraky tón vašeho záda a kolem paží, které mají tendenci vyčnívat z pod podprsenku. Silový trénink s volnými váhami nebo odporovými stroji může také pomoci tón této oblasti.