Obsah
Upravené nehty zlepšují vzhled vašich rukou. Pokud máte pomalý růst, pokud jsou slabé nebo kousavé, můžete použít akrylové nehty. Pokud vaše práce vyžaduje psaní na klávesnici, musíte provést nějaké úpravy, aby vyhovovaly vašim nehtům. Ačkoli jsou akrylové odolné, mohou se stále zlomit, pokud jsou vystaveny opakovanému traumatu, jako je neustálý kontakt s klávesnicí počítače. Pokud nejste opatrní, můžete klepnout na špičku nehtu na jednom z klíčů v počítači. Přizpůsobte způsob, jakým používáte prsty při psaní, aby odpovídal délce vašich nehtů.
Správné držení těla
Pokud často píšete rychle, možná budete muset při používání akrylových nehtů zpomalit. Když trávíte většinu času sezením u stolu, věnujte větší pozornost správnému držení těla, abyste předešli možnému opakovanému namáhání. Vyberte si židli s opěradlem nebo položte polštář na podporu dolní části zad; obrazovka počítače by měla být ve výšce očí. Upravte výšku židle tak, aby vaše předloktí bylo rovnoběžné s podlahou a zápěstí v téměř rovné poloze.
Pozice ruky
Při psaní s krátkými nehty jsou ruce a prsty obvykle v mírně zakřivené a uvolněné poloze. Při psaní akrylovými nehty používejte konečky prstů, abyste si nehty netlačili na klávesnici. Abyste toho dosáhli, držte prsty v napjatější a vytaženější poloze než obvykle. Cítíte, jak máte natažené ruce, a měli byste se také snažit tuto polohu udržet při psaní.
Odpočívá na zápěstí
Díky úpravám rychlosti psaní, způsobu a polohy rukou je nutné pravidelně odpočívat, abyste si odpočinuli klouby, svaly, šlachy a vazy. Americká akademie ortopedických chirurgů doporučuje pravidelné pohyby, které upravují vaši polohu sezení, a navrhuje stát a protáhnout se, kdykoli se cítíte unavení. Mezi konkrétní protahovací cvičení patří zvedání a natahování paží nad hlavou a pomalé naklánění hlavy na jednu stranu a poté na druhou. Uvolněte napětí na zápěstí, jednu paži držte před sebou a druhou rukou ji stáhněte dozadu a potom dolů. Opakujte s druhou rukou a potom si potřeste rukama.
Hygiena
Rutiny každodenní péče o ruce a profesionální údržba akrylových nehtů jsou důležité kromě prevence potenciálně závažných infekcí, aby se zabránilo poškození akrylu a vašich přírodních nehtů. Z hygienických důvodů je důležité si pravidelně umýt ruce, zejména po cestě na záchod nebo před jídlem. Vyhněte se však tomu, abyste si akrylové ruce a nehty příliš namočili, aby nedošlo k jejich měknutí. Každý den očistěte klávesy počítače a myši antibakteriálním přípravkem, abyste odstranili nečistoty a choroboplodné zárodky.