Obsah
Bílé krvinky mají funkci potírání virových a bakteriálních onemocnění ve vašem těle a nacházejí se v krvi a lymfatickém systému. Vysoká míra bílých krvinek ve vašem těle ukazuje, že se vaše tělo snaží bojovat s něčím, co se děje. Vysoký počet leukocytů může indikovat anémii, revmatoidní artritidu, alergie, leukémii, poškození tkání, silný stres mezi různými infekcemi. Nejlepším způsobem, jak snížit nebo zabránit vysokému počtu bílých krvinek, je zdravé stravování, cvičení, vyloučení stresu a denní dávka vitamínů.
Krok 1
Poraďte se svým lékařem o některých lécích, které mohou zvýšit počet bílých krvinek a používají se. Aspirin, kortikosteroidy a heparin mohou zvýšit váš počet. Zatímco antibiotika, antihistaminika a diuretika je mohou snížit.
Krok 2
Jezte zdravá jídla, abyste posílili imunitní systém. Ovoce, zelenina, česnek a houby mitake nebo shitake jsou bohaté na stimulanty imunitního systému. Vyvarujte se sodovky a smažených potravin, protože mohou oslabit vaši imunitu.
Krok 3
Vyhněte se stresu cvičením a dostatkem hodin spánku. Stres může zvýšit hladinu kortizolu, což vás činí náchylným k onemocnění. Chcete-li snížit stres, zkuste cvičit denně po dobu 45 minut a spát alespoň 7 hodin.
Krok 4
Užívejte vitamíny ke snížení počtu bílých krvinek. Dobré množství vitaminů přijímaných jednou denně může pomoci zvýšit vaši imunitu. Bojujte proti infekcím, jako je astma, některé druhy rakoviny a autoimunitní onemocnění, 400 IU vitaminů D denně. Pokuste se kolonizovat svůj zažívací trakt prospěšnými bakteriemi pomocí probiotik nebo každodenním užíváním jogurtu.
Krok 5
Přestat kouřit! Kouření může způsobit zánět ve vašem těle a oslabit imunitní systém, což může způsobit onemocnění a infekci. Poraďte se s lékařem o způsobech, jak přestat kouřit, jako je například nikotinová náplast.