Obsah
Kalcifikace srdce nebo akumulace vápníkového plaku v tepnách srdce má zvýšené riziko srdečních onemocnění nebo cévní mozkové příhody. Malé kousky plaku se mohou zlomit a odnést do krve do kritických bodů v těle a mozku, což může způsobit vážné nemoci a smrt. Kalcifikace může být způsobena mnoha faktory, včetně nedostatku pohybu, stravy s vysokým obsahem tuků a cukrů, obezity a nízkého příjmu vitaminu K. Aby se snížilo riziko vzniku tohoto problému, lékaři obecně doporučují léčbu léky na cholesterol, dietou, cvičení a další změny životního stylu.
Špatný cholesterol
Vysoká hladina lipoproteinů s nízkou hustotou (LDL), neboli „špatný cholesterol“, je důležitým indikátorem potenciálních problémů a je spojena, společně s onemocněním ledvin, s kalcifikací cév v srdci. LDL proniká stěnami krevních cév a vytváří pěnivé buňky, které tvoří jádro vápenatých usazenin. Lipoprotein s vysokou hustotou (HDL) nebo „dobrý cholesterol“ zabraňuje kalcifikaci tím, že tuto látku přenáší z tepen do jater, aby ji zpracoval. Snížení hladiny LDL je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit tvorbě kalcifikačních plaků v cévách.
Rostlinné steroly
Léčba hraje důležitou roli při snižování LDL, ale v tomto procesu mohou také pomoci změny ve stravě a doplňcích stravy. Rostlinné steroly pomáhají předcházet kalcifikaci srdce a lze je najít v rostlinných potravinách, jako jsou ořechy, kukuřice, rýže a oleje. Steroly jsou tuky tak podobné cholesterolu, že blokují jejich vstřebávání ve střevech. Zpomalení absorpce této látky nutí játra vytlačovat LDL z krve, čímž snižuje hladinu cholesterolu. American Heart Association, ve Spojených státech, doporučuje jíst ryby nebo doplňky rybího oleje každý týden jako součást stravy ke snížení LDL a triglyceridů, kromě prevence srdečních chorob a mrtvice.
Potraviny a výživa
Flavonoidy a tokotrienoly také pomáhají snižovat LDL a celkový cholesterol. Tyto prospěšné látky se nacházejí v čerstvém ovoci, zelenině, čaji a červeném víně a působí jako antioxidanty v těle. Tokotrienoly se nacházejí v některých druzích rostlinných olejů, jako je řepkový, kukuřičný a olivový olej, stejně jako v pšeničných klíčcích, ječmeni, saw palmetto (severoamerický druh palmy) a v některých druzích ořechů a zrn. Tocotrienol je variantou vitaminu E, ale není to jediný vitamin užitečný při podpoře dobré hladiny cholesterolu a snižování hladiny špatného cholesterolu. Pro tento typ potravin se také doporučují vitamíny C, B6, B12, K, niacin, kyselina listová a minerály, jako je hořčík a selen. Kromě toho byly aminokyseliny obsahující bílkoviny a antioxidační doplňky extrahované z hlohu, sóji, česneku a hroznových semen spojeny s nízkou hladinou LDL a triglyceridů v krvi. Výběr stravy s nízkým obsahem cholesterolu a bohatou na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky je správným způsobem, jak zastavit kalcifikaci tepen. Ve studii financované Národním zdravotním ústavem ve Spojených státech ukázaly ženy středního věku, které konzumují kávu, snížení rizikových faktorů pro kalcifikaci cév, srdeční choroby a mozkovou mrtvici.
Životní styl
Faktory související se životním stylem jsou také důležité ke snížení rizika arteriální kalcifikace. Pravidelně cvičte, přestaňte kouřit, snižujte vysoký krevní tlak, přiměřeně odpočívejte, snižujte stres, kontrolujte váhu a udržujte sociální interakce, spolu se správnou výživou a léky, abyste vytvořili zdravější cévní systém.