Obsah
Citrulin je nezbytná aminokyselina pro detoxikaci a odstranění amoniaku z jater. Ačkoli je klasifikován jako neesenciální aminokyselina, kromě čištění jater také přispívá ke schopnosti těla vyrovnávat příjem dusíku a podporuje metabolismus. Některá jídla jsou bohatá na citrulin a zahrnutí některých z nich do vašeho každodenního jídla může přispět k vašemu zdraví a pohodě.
Potraviny s citrulinem
Potraviny bohaté na bílkoviny často obsahují citrulin. Mezi příklady patří mléko, vejce, maso, ryby a fazole. Kromě toho je meloun skvělým zdrojem citrulinu, stejně jako pažitka, česnek a cibule. Meloun je také účinnou obranou proti kardiovaskulárním problémům a hypertenzi.
Nedostatek citrulinu
Nedostatek citrulinu může způsobit únavu a nedostatek svalové síly. Ve výsledku se doporučuje konzumovat alespoň některá jídla obsahující citrulin denně. Pacienti s diagnostikovaným nedostatkem citrulinu lékařem dostanou dietu s vyšším množstvím této aminokyseliny.
Nebezpečí citrulinu
Poraďte se se svým lékařem, než se rozhodnete doplnit stravu citrulinem. Někteří lékaři uvádějí, že přebytek této látky může po dlouhou dobu způsobit onemocnění ledvin a jater.
Účinky citrulinu
Proteiny obsahující citrulin by měly být konzumovány denně. Kromě toho jsou tyto potraviny prospěšné z jiných důvodů a přispívají ke zdraví a síle svalů prostřednictvím dalších nezbytných živin. Citrulin je také známý tím, že pomáhá imunitnímu systému.